Правопис на плосък корем в 4 стъпки - Ripost

Всъщност това е много стара и изпитана йога техника. Разбира се, малко преосмисляне и приспособяване, за да оформите тялото си.

За 3-4 седмици можете да постигнете грандиозни резултати, които дори салоните за консумация, оборудвани със скъпи, модерни технически неща, не могат.

Същността на упражнението е, че коремът е подложен на силен дъх, сякаш е притиснат в правилната посока от вакуум.

Разбира се, и тук усърдието не е за пренебрегване, т.е. колкото повече пъти правите упражнението, толкова по-бързо и по-зрелищно ще бъде ефектът.

Изпълнявайте последователността на задачите поне пет пъти наведнъж!

Ето ръководство стъпка по стъпка за плосък корем:

Вземете началната позиция

Легнете на пода. Нямате нищо под себе си, най-много пенопласт. Най-добре е земята да стане по-права и по-твърда. Разхлабете ръцете си отстрани. Дръжте коленете си прибрани, свити, но се опитайте да се отпуснете. Опитайте се да отпуснете всичко.

---