Правило за отслабване, следвано от Джесика Алба и Миранда Кер

И това правило е принципът 80/20 и в нашата диета. Според експерти това може да ни осигури диета, която е устойчива в дългосрочен план и може да доведе до загуба на тегло. Защото това правило е да позволим 20 процента от престъпленията, когато можем да ядем каквото си поискаме, в допълнение към здравословните храни, които обикновено са разрешени в диетите.

отслабване

Снимка: Pexels/CCO лиценз

Тоест, фокусът все още е върху спазването на по-строга диета, точно 80 процента от храненето, но също така ни позволява да ядем това, което искаме, например 20 процента от дневната дажба три пъти седмично. Или разпределени в други пропорции, целта е да не надвишава 20 процента.