Средиземноморска диета защо е необходимо да я спазвате с два Top Santé

диета

Ново проучване показва, че мъжете също имат интерес да възприемат средиземноморската диета. Това ще ги накара да тежат, но преди всичко ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Диета за отслабване, която дава почетно място на плодовете, зеленчуците, рибата и зехтина ... това най-накрая привлече вниманието на лекарите, които знаят, че всички тези храни далеч не са вредни за сърдечно-съдовата система. И с наближаването на лятото, знаейки, че много жени ще бъдат на диета за отслабване, те предполагат, че би било още по-ефективно, ако се спазват две! На госпожа по-малкото килограми, на господин здраво сърце !

Ползите от средиземноморската диета отново се подчертават на годишната среща на Американската сърдечна асоциация. Проведено е проучване при 19 мъже на възраст от 24 до 62 години с метаболитен синдром (синдром, който често е показателен за сърдечно-съдови проблеми, диабет или инсулт). Тези мъже са имали най-малко три основни общи фактора на риска: висок холестерол, високо кръвно налягане, наднормено тегло или твърде високи нива на триглицеридите. В продължение на 5 месеца тези „морски свинчета“ се съгласиха да следват препоръките на диетолог. Последните им дадоха 5-седмична отсрочка, по време на която те продължиха да се хранят „по американски“, тоест с червено месо, наситени мазнини, рафинирана захар. След това ги накара да следват средиземноморска диета, богата на плодове и зеленчуци, риба, пълнозърнести храни, всички подправени със зехтин, в продължение на 5 седмици! Независимо от загубата на тегло, всички са имали 9% спад на лошия холестерол, докато са били в „средиземноморски седмици“, значително намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания.