Правилното хранене за кърмачки - аптека, подходяща за бебето
Правилното хранене за кърмачки
Вашето тяло осигурява оптимален микс от хранителни вещества за кърмата,
точно според нуждите на вашето бебе.
Ето защо е много важно да сте балансирани, докато кърмите
и яжте пълноценни храни, за да запазите собствения си хранителен запас
за попълване.
Научете повече тук:
Германското общество по хранене (DGE) препоръчва кърмещите жени
вместо това малко месо, риба, мазнини и сладкиши
Мляко и млечни продукти също
Нуждите ви от течности се увеличават по време на кърмене до около две и половина до три
Литри на ден в. Ако не пиете достатъчно, това е ваше
Разпознайте урината. След това показва по-тъмен цвят и мирише по-интензивно.
Най-добре е да имате готови много подходящи напитки в ъгъла си за кърмене:
Нисковъглеродни спринцовки,
Минерална вода (средна или неподвижна) или
Пийте поне една чаша с всяко хранене при кърмене.
Забележка:
Количеството консумирана течност не определя количеството мляко.
Съставът и качеството на кърмата ви могат да бъдат повлияни само в много ограничена степен от вашата диета:
Само Витамин С и всички витамини от група В, като цинк и селен можете да увеличите диетата си.
The Качество на мазнините Млякото ви ще се подобри, ако консумирате повече шафраново, рапично, маслиново или слънчогледово масло, масла с дълговерижни, ненаситени мастни киселини, от които вашето бебе се нуждае за развитието на мозъка и ретината .
Недостатъчно предлагане на желязо Диетата ви може да доведе до недостиг на желязо в себе си, в резултат на което кърмата ви също е с недостиг.
Все още има много резерви относно храни като зеле,
Бобови растения, пресен хляб, лук и др. Подозират се, че са замесени
За предизвикване на газове при кърмачета.
От научна гледна точка няма доказателства за това!
Когато премахнете всички газове, които причиняват газове от вашата диета,
останаха само моркови, картофи, тестени изделия и ориз. От-
Балансираната диета е далеч.
Може да премине само ако консумирате твърде много млечни продукти
млечният протеин всъщност води до повишено образуване на газове.
Ако бебето ви действително реагира на храна с непоносимост,
като газ, възпалено дъно или обрив, след това се въздържайте
Две седмици след това и след това опитайте отново.
Червата на вашето дете се е развила допълнително през това време и може да се справи
Храната със сигурност по-добре сега.