Croq Kilos Sport и ендорфини рецептата за щастие
Ендорфини, какви са те ?
През 1970 г. Ханс Костерлиц и Джон Хюз откриха ендорфин в мозъка на прасетата. Това "вещество" е a дълготраен естествен аналгетик, подобен на морфина, произвеждан от организма за облекчаване на болката. Ендорфините се намират в жлезите в нервната система (хипофизата и хипоталамуса) и действат върху области на мозъка, които улавят опиати (като морфин), особено области, свързани с възприемането на болката.
Ендорфините се секретират при различни видове стрес като интензивен стрес, но също така и особено при физическо натоварване. Theизтръпващ и еуфоричен ефект намеса за ограничаване на болезнените усещания, свързани с тази дейност.
Ефектите на ендорфините върху спортистите
Знаеше ли ? Научно доказано е, че ендорфините имат ефекти върху тялото, подобни на морфина или опиума. Така след около 30 минути усилия спортистите описват изпитването на усещания катоумиротворяване, наеуфория, на удоволствие, на благополучие, на мощност иекстаз.
Подобно на морфина и опиума, ендорфините имат анксиолитични ефекти върху спортистите и имат a въздействие върху негативните чувства и чувства. Защото редовните спортисти са средно по-малко стресирани от неспортистите. Всъщност, за да намалите стреса и тревожността, трябва да спортувате поне 20 минути при поне 70% от максималния си пулс. Така, ефектите, произведени от ендорфините, секретирани по време на тренировка, продължават до 6 часа след този.
Но това не е всичко, хормонът на щастието също има аналгетична способност и осигурява a чувство на благополучие и намаляват усещането за болка. Следователно освобождаването им повишава прага на болката за 4 часа след секрецията.