Правилното хранене за коренната чакра evidero

Коренната чакра, Муладхара, се намира в областта на тазовото дъно, между седящите кости, срамната кост и опашната кост. Това е вашата основа, вашият корен. Това е много интимно и уязвимо място. Ако първата ви чакра е в дисбаланс, може да не се чувствате в безопасност в тялото си и да се стресирате. Тъй като кореновата чакра означава да се заземявате, да слизате и да намирате стабилност, кореноплодните зеленчуци са добър избор. Ако искате да направите нещо добро за себе си и вашия енергиен център, тогава се погрижете за основните си нужди като храна, вода и защита - а също и за емоционалните си нужди: свързаност и сигурност.

коренната

Всички ние имаме фази, в които се чувстваме несигурни, несигурни, мързеливи и неуспешни, бити, разочаровани или депресирани. Най-вероятно кореновата ни чакра е извън баланс и не сме се погрижили достатъчно за себе си. Здравата коренна чакра насърчава чувството за сплотеност, стабилност, защита, доверие и мотивация.

И сигурно сте чували да се храните като „дъга“. Тази философия идва от Аюрведа и означава да се ориентирате според цвета на чакрите. Коренната чакра означава червеният цвят.Ако почувствате дисбаланс в тези области на тялото и в емоционалния си живот, опитайте се да интегрирате повече червени и заземени съставки. Червеното означава енергия и топлина.

Диета с корен чакра - Намерете баланс с тези храни:

  • Корен зеленчук: Картофи, сладки картофи, пащърнак, цвекло, репички, кольраби, моркови, цвекло, лук, чесън, джинджифил и куркума
  • Протеини: Яйца, боб, ядки и от време на време месо
  • Червен: Ягоди, череши, ябълки, нар, домати, малини, цвекло, репички
  • Семена: Тиквени семки, сусам, кедрови ядки, слънчогледови семки
  • Масла: Сусамово масло, тиквено масло

Вкусни и лечебни рецепти за коренна чакра:

Супа от кореноплодни зеленчуци

  • 1 глава лук
  • 2 скилидки чесън
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 сладък картоф
  • 4 червени моркова
  • 1 супена лъжица пресен джинджифил
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1 кутия органично кокосово мляко
  • 1 чаша зеленчуков бульон
  • ½ чаена лъжичка индийско орехче
  • 1 чаена лъжичка къри на прах
  • 1 чаена лъжичка канела
  • Сол пипер
  1. Загрейте кокосовото масло в голяма тенджера.
  2. Обелете и нарежете лука, чесъна, джинджифила, сладкия картоф и морковите. Задушете лука.
  3. След това добавете подправките. Разбъркайте чесъна, джинджифила, сладкия картоф и морковите.
  4. Деглазирайте със зеленчуков бульон и кокосово мляко. Оставете да заври веднъж и след това оставете да къкри в продължение на 15 минути.
  5. Пасирайте супата, подправете на вкус и сервирайте топла.

Шоколадови цветове без цветове без глутен

  • 175 г масло от ядки (бадемово, кашу или фъстъчено)
  • 1 органично яйце
  • 1 щипка морска сол
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • 2 чаени лъжички сода за хляб
  • 5 супени лъжици захар от кокосов цвят
  • 4 супени лъжици какао, леко обезмаслено
  • 1 цвекло, настърган
  1. Загрейте фурната на 180 градуса.
  2. Разбийте яйцето с ванилията.
  3. Смесете всички съставки в голяма купа. Тестото ще бъде много лепкаво.
  4. Застелете тавата за печене на брауни с хартия за печене и разпределете тестото в нея.
  5. Печете 35 минути. Украсете с малко допълнително какао.

Корен зеленчуков чипс

  • 2 големи цвекло
  • 2 пащърнак
  • 1 сладък картоф
  • 3 супени лъжици кокосово масло
  • морска сол
  1. Загрейте фурната до 150 ° C горещ въздух.
  2. Обелете зеленчуците (по желание) и нарежете на тънки филийки. Смесете с олиото и солта.
  3. Печете 25-40 минути, докато изсъхнат малко отвън и се извиват. Чипсът не става хрупкав, докато не се охлади.
  4. Оставете да се охлади и се наслаждавайте!

Коренова зеленчукова салата

  • 2 моркова
  • 1-2 цвекло
  • 1/2 колраби
  • 1/4 корен от целина
  • Сок от един органичен лимон
  • 5 супени лъжици зехтин
  • Сол пипер
  • 1 чаена лъжичка мед или кленов сироп
  • Прясна мента и магданоз
  1. Обелете зеленчуците и нарежете на тесни пръчици.
  2. Смесете дресинга в малка купа.
  3. Нарежете билки.
  4. Смесете зеленчуците с дресинга в купа за салата, оставете стръмни (между 30 минути и 2 часа)
  5. Сгънете билките преди сервиране. Прави добра гарнитура.