Защо диетата с грейпфрут не е показана Диета с грейпфрут

Грейпфрутът или присадката е един от най-популярните цитрусови плодове заедно с портокалите и лимоните. Известен е със сладко-горчив и изключително ароматен вкус и може да се използва в много рецепти. В оптимални количества консумацията на грейпфрут може да помогне на тялото да метаболизира по-ефективно протеините, да заздрави раните по-бързо, да забави ефектите от стареенето и да подпомогне периферната нервна система.

Всички предишни ползи често се срещат в представянето на присадената диета, заедно с обещанието за намаляване на телесното тегло дори с 5-9 кг на седмица. Диетата не включва физическо обучение и става все по-популярна за това. Спазването на тази диета не е здравословно и специалистите на Rainz Academy не я препоръчват.

Какво е присадка диета?

Диетата с грейпфрут е в тенденция от 30-те години на миналия век и нейните поддръжници казват, че присадките съдържат специални ензими, които, когато се ядат преди други храни, помагат за по-бързото изгаряне на мазнините. Здравните експерти не твърдят, че присадките изгарят мазнините. Те също така казват, че присадките могат да помогнат за намаляване на телесното тегло, ако са включени в балансирана диета, но чрез прием на хранителни вещества, а не мистериозни ензими.

Диетата с грейпфрут има няколко варианта и продължава около 10-12 дни. Диетичният план иска да консумира увеличен брой протеини, заедно с много присаден сок. В повечето случаи диетата е с ниско съдържание на калории и включва дневен прием под 800-1000 калории. По принцип храненията се състоят от следните храни:

2 варени яйца и две филийки бекон за закуска;
Постно месо по ваш избор със салата и дресинг на обяд;
Постно месо по ваш избор със салата или зеленчуци за вечеря, но и неподсладен чай.

Преди всяко хранене консумирайте половин грейпфрут или 125 мл неподсладен гроздов сок. Можете също така да закусите, състояща се от половин чаша обезмаслено мляко или половин чаша доматен сок. Други принципи на диетата включват:

Консумация на всички 3 хранения;
Пиенето на 8 чаши вода дневно;
Елиминиране на захарта и въглехидратите от диетата (включително ориз, картофи и тестени изделия);
Избягвайте определени храни, като целина или бял лук.

Защо не го препоръчаме?

Опитът да отслабнете с 10 килограма за 10 дни не е здравословен и не се препоръчва от експерти. Като изключително нискокалорична диета, дори и да работи, най-вероятно теглото ще се върне за кратко време. За трайни резултати е показано да отслабвате с по-бавни и стабилни темпове, като възприемете здравословен начин на живот. Това трябва да включва физическа активност и балансирана диета, а екипът на академия Rainz може да ви помогне да намерите оптималния за вас план за отслабване.

Освен факта, че диетата с грейпфрут няма дългосрочни резултати, тя може да повлияе и на здравето. Витамин С, ключово хранително вещество в грейпфрута, е полезен в оптимални дози. Превишаването на препоръчителните дози за дълги периоди от време обаче може да бъде свързано с увреждане на тъканите. В допълнение, излишъкът от грейпфрут може да доведе до диария, коремна болка и гръдни гръдни изгаряния.

Трябва да се отбележи, че присадките и соковете, направени от тях, могат да взаимодействат с определени лекарства. Това се дължи на естествената способност на грейпфрута да блокира ензим, чиято роля се абсорбира от лекарствата. По този начин липсата на присадки не е показана във връзка със следните лекарства: антикоагуланти, антихистамини, лекарства за тревожност, статини (лекарства, които понижават холестерола), антиаритмици, лекарства за регулиране на кръвното налягане и др.

Какво препоръчваме?

Хората, които искат да отслабнат и да получат перфектно тяло, трябва да знаят, че присадената диета не е полезна. На първо място, загубеното тегло с негова помощ скоро ще се върне, а липсата на упражнения е голям недостатък. По този начин, за да изпълни тези желания, Академия Rainz го прави достъпно за вас Протокол Rainz.

Диетите Rainz са адаптирани за всеки клиент и ще получат впечатляващи резултати във възможно най-кратки срокове, но по здравословен и траен начин. Също така, диетичният план ще бъде придружен от оптимални тренировки, така че мускулната маса да получи желаната форма.