Правилното хранене при високо кръвно ›

Често ли се разстройвате, обичате да се храните сърдечно, пиете алкохол редовно и не се движите много? Диванът е вашето любимо място?

Тогава вие сте кандидат за високо кръвно налягане.

Нашите вени са ценни компоненти на тялото, защото сокът от живота, нашата кръв, трябва да може да тече през тях възможно най-безпрепятствено. За да работи това безпроблемно, те винаги трябва да са гъвкави, да не са чупливи и преди всичко да не са запушени с мазнини, отлагания и плака.

Постоянно високото кръвно налягане уврежда цялата кръвоносна система. Високото налягане води до постоянно претоварване на сърцето и съдовете. Следователно е много важно да се намали кръвното налягане до нормално ниво (определено под 140/90 mmHg).
Ако кръвното налягане е много високо, възможни са симптоми като главоболие, световъртеж и умора.
Стесняването на съдовете идва постепенно. Засегнатите в началото не забелязват нищо, но съществува риск заболяването да прогресира до такава степен, че сериозни последици като инсулт или инфаркт могат да застрашат или станат по-вероятни. Ако добавите високо кръвно налягане или диабет, шансовете се влошават драстично.

За съжаление, високото кръвно налягане трябва да се опише като типично заболяване на съвременната цивилизация. Без богата диета в изобилие и най-вече с грешни хранителни навици, едва ли би успял да се наложи. Но тъй като ние се справяме „добре“, все повече хора се борят с последиците от диета с прекалено високо съдържание на мазнини и много калории. Следователно затлъстяването е чума на това време, което за съжаление има далечни последици.

Храненето е изкуство! Много хора вече не знаят къде да начертаят линията или кога е достигнато насищане. Твърде много храна е крайъгълният камък на високото кръвно налягане. Лошите навици определят хранителното поведение на голяма част от населението. Прекъснете този цикъл! Тази готварска книга на Sonja Vogler „Правилната диета за високо кръвно налягане“ - 130 вкусни рецепти за успешно намаляване на хипертонията - ще ви помогне.

Правилното хранене при високо кръвно налягане
130 страхотни на вкус рецепти
Успешно понижаване на хипертонията
Соня Воглер
ISBN 978-3-942179-55-3
Rainer Bloch Verlag
165 страници, меки корици DIN-A5
Цена 17,99 €

Автора

Соня Фоглер успя да натрупа богат опит като медицинска сестра и диетолог в няколко клиники в продължение на повече от 30 години. Тя съветва пациенти с хронични заболявания, има задълбочени познания за хранителната терапия и допълнителните медицински методи и придружава пациентите на дългото пътуване до възстановяване. В някои случаи се използват неконвенционални мерки, които са се доказали на практика. В по-голямата си част тя се концентрира върху нежния стимулиращ ефект на избрани храни, които трайно повишават благосъстоянието, без да причиняват вреда другаде. Соня Фоглер се занимава с хронично болни хора всеки ден. Тя знае какви мерки да предприеме в случай на оплаквания, така че пациентът да получи нежно облекчение.
От 3 години работи във водеща частна клиника в Дубай, където лекува пациенти от цял свят.

Съдържание

Предговор
високо кръвно налягане
Промяната в поведението понижава кръвното налягане
Най-добрите вещества за вашето кръвно налягане
Има билка, отглеждана за високо кръвно налягане
артериосклероза
Какво трябва да ям?
Препоръчителни храни
Не се препоръчват храни
Рецепти за подходяща диета срещу високо кръвно налягане
Закуска - мощност за деня
Купа с пресни плодове
Гроздова зърнена култура
Пресни плодове с бадеми
Смес от малина и елда
Бананово сладко с лайм
Плодова коктейлна салата със семена
Силен кварк с дати
Плодова смес със зеленчуци
Овесени мюсли с горски плодове
Зърнени култури от пресни плодове
Кокосови мюсли със семена
Пълнозърнест хляб от авокадо
Пълнозърнест хляб от киви
Ядки мюсли
Плодове мюсли
Кисело мляко с праскови
Крушово кисело мляко
Ягодово кисело мляко с киви
Пълнозърнест хляб с краставица
Малиново кисело мляко с пъпеш
Пълнозърнест хляб с авокадо и кресон
Пълнозърнест хляб с домати
Пълнозърнест хляб с банан
Основни ястия
Салата от рукола с круши и кресон
Салата от зелени семена с тиква
Зеленчуци средиземноморски
Ленти от тиквички с минтай
Картофи с чушки
Рибни торти с кисело мляко
Салата Фаро със сушени череши
Салата от рукола с домати
Салата от авокадо от броколи
Агнешка салата с гъби
Салата от пъпеш рикота
Копър салата с портокал
Лайм ориз с чили
Салата от пресни плодове с бадеми
Аспержи с филе от сьомга
Овче сирене с моркова салата и цвекло
Зеленчуков омлет
Смесена салата с краставица
Салата от пресен ориз
Лека картофена салата с кисело мляко
Салата от пипер с ябълка
Салата от червено зеле с мандарини
Салата от авокадо с круша
Прясна агнешка салата с гъби
Традиционна картофена салата
Оризова салата с портокал
Сладка салата от авокадо
салата от карфиол
Шарена моркова салата
Картофи с извара
Салата от целина с рукола
Омлет от пресен лук
Пъстърва зеленчуков микс
Салата от карфиол броколи
Лека пъстърва върху пълнозърнест хляб
Доматена салата с червен пипер
Тиквички на фурна със сьомга
Салата от леща с домати
Омлет от гъби
Огнен зеленчуков тиган
Салата от фино зеле
Салата от аспержи с ориз
Печен картоф със сьомга
Печете карфиол
Сьомга със зеленчуци
Картофи с авокадо
Тост от печени аспержи
Зелени зеленчуци с ориз
Тост с праскови със сирене
Зеленчуков омлет с чили
Рибни филета с ориз и зеленчуци
Зеленчуково-плодов тиган
Пържени къри банани с ориз
Оризова салата с цвекло
Ориз със зеленчуци
Салата от китайско зеле с манго
Кафява леща с манатарки
Салата от прясна паста
Фини пуешки филета с ориз
Цветна салата от боб
Оризово-зеленчукова смес
Кайсиев тост със сирене
Супи
Супа от кисело зеле
Лучена супа
Морковна супа с портокал
Пилешка супа
Чеснова супа с лук
Доматена супа от краставици
супа от праз
Зелена супа с моркови
Супа от броколи с чесън
Крафтова картофена супа
десерт
Спанак коктейл
Бананово смути с горски плодове
Кайсиева напитка
Смути с круша от праскови
Спаначено смути
Тъмнозелено смути
Смути със салата с лимон и портокал
Смути от краставици
Малиново смути
Ягодово смути
Бананов крем смути
Смути от черен шоколад
Зелено смути от Индия
Смути от тиквички
Ябълково смути
Нектарина и извара от киви
Смути от праскови и грозде
Смути от пъпеш с ябълка
Пожарен смути
Смути от мед и пъпеш
Смути от пъпеш с грозде
Смути от боровинки и авокадо
Малина извара
Ориенталски плодов крем
Извара от праскови и кайсии
Крем от авокадо с круша
Плодова салата с ядки
Кварк от праскови и круши
манго-крем
Кисело мляко пикантно
Мека плодова салата
Смесете банан с кисело мляко
Боровинка извара
Нектаринов крем
Смес от ябълки и круши
бананов шейк
Ягода извара
Извара от къпина
Крем от малина и пъпеш
Хранителна добавка

Поставете правилните приоритети днес и осигурете това ръководство сега, за да постигнете отново по-добро качество на живот!

• Разходи за доставка Германия: 1.00 €

• Разходи за доставка до други страни от ЕС: 3,90 €, Швейцария: 5, €

• Срок за доставка Германия: 2-3 работни дни

• Срок за доставка до всички други страни от ЕС: 5 - 7 работни дни

• 30-дневна гаранция за връщане

• Доставка по фактура

• Възможни са телефонни поръчки по време на нормалното работно време: +49 (0) 82 52-88 148-25