Правилното хранене при хемороиди »Съвети kanyo®

Това, което ядем, оказва огромно влияние върху нашето здраве - и храненето също играе роля, когато става въпрос за хемороиди. Прочетете тук на кои храни трябва да обърнете внимание и как да омекотите изпражненията.

Как диетата влияе на хемороидите

На първо място, всеки има хемороиди. Това е естествена еректилна тъкан в долния край на ректума, която заедно със сфинктерния мускул на ануса запечатва ануса. Кръвоносните съдове в хемороидите обаче могат да станат различни се променят патологично поради прекалено голям натиск по време на изхождането, но и поради лошо хранене - кръвоносните съдове се разширяват и хемороидите се увеличават. Поради подуването хемороидите се обръщат навън и причиняват типичните симптоми като сърбеж, парене или кръв в ануса. Ако се появят споменатите проблеми, техническият термин е хемороиди - но в популярния език често се казва просто "имате хемороиди".

Вече знаех?

Не само диетата може да насърчи хемороидите - можем да направим някои неща погрешно в самата тоалетна. Например: нашата седнала поза. Изправената позиция със свити колене не съответства на естествената поза, анатомично предназначена за изпразване на червата. Вместо това трябва да приклекнем. Поставянето на табуретка под краката ви вече може да помогне.

Една от възможните причини за твърде голям натиск върху хемороидите е диетата, ако това е например малко фибри и много месо съдържа. В допълнение към твърде малкото пиене и липсата на упражнения, това може да означава, че активността на червата едва се стимулира. Резултатът: стига се до запек. Това от своя страна води до по-дълги тоалетни сесии, често със силен натиск при дефекация - насърчава се развитието на хемороиди. За да избегнете запек от лоша диета, трябва да се уверите, че имате достатъчно фибри, наред с други неща.

В зависимост от степента са възможни различни симптоми при хемороидално заболяване.

Омекотете изпражненията с диета с високо съдържание на фибри

Както превантивно, така и в случай на остри проблеми с хемороиди, е важно движението на червата да се насърчава по естествен начин и не твърде силно. Но как може да се смекчи? Отговорът: с диета с високо съдържание на фибри.

Диетичните фибри са предимно въглехидрати, които се намират главно в растителните храни. По-точно те са до голяма степен несмилаеми хранителни компоненти: Тялото ги отделя до голяма степен непроменени. Диетичните фибри служат като пълнители и пълнители в тялото, тъй като свързват много добре водата и се подуват в червата. Поради увеличения обем се дава стимул на чревната стена, който насърчава движението на органа. За по-добро подуване е необходимо достатъчно течност (Германското дружество по хранене препоръчва 1,5 литра 1 на ден). С прием на достатъчно вода или неподсладен чай, изпражненията също могат да бъдат омекотени.

Всеки, който избере диета с високо съдържание на фибри, за да подкрепи дефекацията си, трябва все повече да използва следните храни:

пълнозърнести продукти
Зеленчуци като моркови, копър или картофи
Плодове, особено в сушен вид (кайсии, стафиди, сливи)

При консумация на сушени плодове обаче се прилага следното: наслаждавайте се умерено. В противен случай може да възникне газове или метеоризъм или да настъпи лек слабителен ефект. Ето защо магическата дума тук е „баланс“. Възрастните трябва да консумират добра комбинация от фибри - и част от тях най-малко 30 грама дневно. 2 Всеки, който не е свикнал с диета с високо съдържание на фибри, трябва да очаква метеоризъм в началото: Фибрите се разграждат от бактерии в дебелото черво; това наред с другото произвежда водород, метан и въглероден диоксид. Ако в червата има твърде много въздух, това води до типичните оплаквания при натискане, прищипване. Поради това е най-добре да се увеличи делът на пълнозърнести продукти, плодове и ко.

Още съвети относно храненето за и срещу хемороиди

Балансираната диета с достатъчно фибри вече е стъпка в правилната посока. Но можете да направите повече. За да го избегнете, но и при остри хемороиди, следвайте тези съвети:

Изберете храни с ниско съдържание на мазнини
не яжте пикантни храни
Избягвайте запек на храни като шоколад или какао

пийте достатъчно (препоръчваме 1,5 литра на ден 1)
не консумирайте твърде много кафе, черен чай или алкохол

Можете да кандидатствате за редовно изхождане притеснявайте се Омекотяват движенията на червата и по този начин се избягва дразнене в аналната област. Ако се появи запек и хемороиди въпреки здравословното, балансирано хранене, моля консултирайте се с лекар. Той може да Ви предпише подходящи лекарства и да предложи мерки за подпомагане на храносмилането.

Всеки, който страда от запек, трябва да избягва лаксативи, доколкото е възможно, особено за по-дълъг период от време. Тъй като те дразнят червата и го правят муден, те дори могат да влошат симптомите в дългосрочен план.

Въпреки това, за профилактика на хемороиди, а също и за облекчение, ако симптомите вече съществуват, диетата е само един от няколкото стълба. Освен това е важно да достатъчно упражнения и спортни дейности да се обърне внимание - това стимулира чревната дейност. Тъй като наднорменото тегло също е възможна причина за хемороиди, човек трябва Намаляване на теглото да се търси. За целта разчитайте на комбинация от диета и упражнения. Вашият лекар или диетолог може да предостави допълнителни съвети.