Сърцето е нашата сърдечна афера - уеб магазин Aloe

Сърцето е желанието на сърцето ни

Има ли естествен подобрител на сърцето във вашата аптечна кутия?

Упражнение

Първото и най-важно нещо - ако искаме здравословен, дълъг живот - е да поддържаме сърцата си, а именно чрез ежедневни упражнения. Заседналата работа, заседналият начин на живот, толкова често срещан в наши дни, е прав път към сърдечно-съдови заболявания. Лекарите отдавна са забелязали, че някои симптоми се проявяват заедно:

затлъстяване,
кръвна захар над здравословните нива,
високо кръвно налягане
и необичайни нива на мазнини в кръвта.

НА метаболизъм дума от гръцки произход е известна не само на медицинския език, ние сме склонни да използваме тази дума, за да изразим функцията и метаболизма на нашите клетки. Гореспоменатата група симптоми (затлъстяване, висока кръвна захар, кръвно налягане, нива на мазнини в кръвта) е наречена от учените метаболитен синдром. Редовното, точно планирано движение е важна част от функционирането на организацията.

Най-добри са кардио тренировките с ниска интензивност: бягане

ходене, джогинг, колоездене. Винаги след дълго пропускане постепенно започнете да спортувате, тъй като сърцето е причината за нашето сърце, не трябва да бъдем обременени. Краткият джогинг, съчетан с дълго ходене, може да бъде добро решение. Не е нужно да се изпотявате веднага до бельото си, не на последно място, защото натоварвате твърде много мускулите и ставите си, което също може да причини силна болка. По този начин не можете да се движите с дни, а след това е трудно да напуснете апартамента отново. (И разбира се след това се върнете към спорта)

Струва си да следвате градацията при защита на сърцето.

Първо, избягвайте само един блок къщи, като джогирате. Ако и това не работи, няма проблем, вървете, докато почувствате достатъчно сила, за да преминете към джогинг отново. Когато можете лесно да отидете на един блок, вдигнете го на два. Винаги е предизвикателство, защото ако просто джогирате достатъчно, дори да не дишате по-бързо, сърдечната Ви честота няма да се повиши, нито ще усетите нищо с него в дългосрочен план. Ако се придържате към градация и редовност, вашата организация ще има все повече и повече след няколко седмици. Ще бъдете по-силни, ще се отървете от няколко килограма.