Правилното хранене преди и след фитнеса; Уелнес център за авиация
Когато повечето от нас започнат да спортуват и избират часове, прекарани във фитнеса, сме склонни да изпускаме от поглед малките корекции в диетата. Те са необходими не само за тренировки, но и за здравословен начин на живот. Не рядко се случва хората да „забравят“ този аспект и под предлог на упражненията, изпълнявани във фитнеса, да изберат неадекватна диета. В такива случаи желаните резултати не се появяват и тялото ще страда, ако не получи правилните хранителни вещества. Вярно е, че правилната диета включва всички групи храни, но това със сигурност не е причина да избирате колбаси, излишни сладкиши или бърза храна.
Какво ядем преди фитнеса?
Дори ако тялото се нуждае от енергийни източници, това не означава, че се нуждае от обилно хранене непосредствено преди началото на тренировката. Всъщност идеалният вариант е хранене, състоящо се от постни протеини от животински или растителен произход, зеленчуци или плодове, източници на здравословни мазнини и въглехидрати от пълнозърнести храни, консумирани до един час преди началото на тренировката. Можете да изберете например по-последователна салата без сосове, порция пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз или риба.
Какво ядем след фитнеса? Когато се храним след фитнеса?
Във фитнеса има пристрастие, което казва, че ако завършите тренировката късно през нощта, тогава не е нужно да ядете. Всъщност това може да навреди на организма, който трябва да се възстанови. Следователно, без значение как изглежда часовникът ви, когато се приберете у дома, имате нужда от лека храна, съставена от източници с ниско съдържание на протеини (включително зеленчуци) и здравословни въглехидрати.
Ако все още не сте намерили идеалното място за тренировки във фитнес зала, уелнес център Aviației ви очаква с модерно пространство, което ще отговори на всички ваши нужди. Залата е напълно оборудвана с оборудване Cybex USA, ексклузивно в Румъния. Cybex е световноизвестната концепция, посветена на хората, които искат хармонично настроение и здравословен начин на живот. Въпреки че марката Cybex е отправна точка за високоефективни спортисти по целия свят, в момента технологията вече е достъпна за членовете на Уелнес центъра за авиация в Букурещ и може да бъде от полза за всеки, независимо от възрастта или физическото състояние, който иска работа с високоефективно и безопасно оборудване. Повече от 90 ексклузивни медицински патента и кардио устройства на Cybex предлагат пълни пакети за здраве, поддръжка, гъвкавост и мобилност за цялото семейство, включително хората с увреждания.
Освен това в премиум центъра в северната част на столицата ще можете да работите дори в система 1: 1 с професионален и добре обучен личен треньор, който ще ви помогне да постигнете целите си в пълна безопасност и в най-кратки срокове. Той ще знае как да избере подходящите за вас упражнения, да ги подреди според нуждите на вашето тяло и да наложи подходящ ритъм, в който да работите правилно и ефективно.