Правилното хранене може да предотврати рака на гърдата
Въпреки че в повечето случаи причината за рака не може да бъде точно определена, експертите посочват, че наличието на определени фактори на околната среда може да повлияе на развитието на болестта. Има и проучвания дали има връзка между диетата и честотата на рака на гърдата.?
В светлината на тези проучвания никой специалист в тази област не може да заяви сто процента, че туморите на гърдата могат да бъдат предотвратени чрез диета или начин на живот. Това, което е сигурно обаче, е, че балансираният начин на живот играе съществена роля както в профилактиката на туморите, така и по време и след леченията. Струва си да се обърне специално внимание на правилната диета по време на химиотерапия, лъчева и хормонална терапия, както и по време на операции, тъй като добре проектираното хранене и други навици в начина на живот могат да помогнат много за намаляване на риска от рак и да имат благоприятен ефект върху общо здраве на нашето тяло.
Защо правилното хранене е важно?
Тъй като спомага за поддържането на физическа форма, помага на тялото да възстанови здравите клетки и тъкани, които са били разградени или повредени в резултат на лечения и заболявания. Той също така помага за преодоляване на страничните ефекти от лечението и за предотвратяване и контрол на инфекции.
Така че си струва да променим диетата си, но какво и как?
Опитайте се да ядете всякакви храни: хляб, зърнени храни, зеленчуци, плодове, постно месо, млечни продукти. Яжте няколко храни с високо съдържание на протеини: мляко, млечни продукти, бобови растения, маслодайни семена, риба, птици, яйца.
Според резултатите от тестовете a богата на мазнини диета в допълнение към рак на гърдата, той увеличава риска от развитие на тумори на белите дробове, дебелото черво, матката, простатата. Честата консумация на мазни храни рано или късно ще доведе до наднормено тегло и затлъстяване, което също е важен рисков фактор за рак, така че нека намалим приема на мазнини. Експертите препоръчват дневният ви прием на мазнини да не надвишава 35% от общите ви консумирани калории. По-специално не се препоръчва висока консумация на наситени мазнини. Не трябва обаче да забравяме, че тялото се нуждае от определено количество мазнини, така че не трябва да ги премахваме напълно от диетата си.
Кои храни са с високо съдържание на мазнини? Абсорбираните мазнини са предимно от меса и месни продукти, мазнини, използвани за готвене и паниране, но някои млечни продукти (сирена, мазна заквасена сметана, масло и др.) Също съдържат значителни количества.
The антиоксиданти те неутрализират свободните радикали, генерирани по време на клетъчните процеси в организма. Прекомерните количества свободни радикали увреждат клетките и молекулите на тялото, като действат дълго време дори могат да доведат до рак, така че нашата диета трябва да съдържа много антиоксиданти, това са: