Правилното хранене какво е това
ПРАВИЛНАТА ДИЕТА е спазването на всички правила за калоричност на храната + функционална храна от Art Life, както и програмата Health & Body Control. Препоръчваме ви да се консултирате със специалист по Art Life, само след това да продължите с всички препоръки.
Стабилната работа на целия организъм, пълно усвояване на всички хранителни вещества и елементи, бърз и правилен ход на метаболитните процеси в храносмилателната система са залогът и гаранция за добро здраве и висок имунитет.
Правилното хранене - конкретни и последователни часове на хранене. В този случай храната се разпределя през целия ден според броя на калориите, набора от химични елементи, съдържащи се в храната. Освен това трябва да се вземе предвид комплекта ястия и тяхното количество. За зрели и физически здрави хора диетолозите препоръчват да се хранят три или четири пъти на ден.
За някои заболявания, свързани главно с храносмилателната система, си струва да се яде пет или шест пъти на ден. Ежедневната дажба храна се разпределя, както следва: лека закуска, равна на около една трета от общата дневна дажба; обилен обяд и вечеря, което е една четвърт от дневната стойност. Повечето диетолози са съгласни, че 4 хранения на ден е правилният избор. Тази система за правилно хранене позволява на организма да усвоява хранителните вещества и витамините по най-оптималния начин.
Прекомерна храна или липсата му също влошава съня. Най-добре е да започнете храненето си със салати или зеленчуци. Така активирате дейността на стомаха и увеличавате секрецията на стомашен сок. В този случай ястията трябва да се сервират не по-горещи от 50 градуса и не по-студени от 10 градуса. За добра усвояемост на храната тя трябва да се сдъвква старателно. Разговори, телевизия, книги силно отвличат вниманието от правилното хранене. Такава храна е вредна и разваля храносмилателната система.
Какво ще постигнем, като се храним правилно? Като коригираме диетата си, можем да намалим проявата на хронични заболявания, от които страдаме в продължение на много години. Така например, като намалите количеството пипер в любимите си ястия, лесно можете да забравите за киселини и гастрит.
Правилното хранене и възраст. Има определени ограничения, които могат да бъдат пренебрегнати в ранна възраст и които трябва да бъдат „библията“ за възрастните хора. Млад човек със здрава храносмилателна система може да яде всякаква храна. Препоръчвам само да знаете кога да спрете и да не се опирате на нито един вид продукти. Не е препоръчително възрастните хора да ядат силно солени ястия, за да не предизвикат хипертонична криза. Хората над 50 години, особено жените, трябва да ядат повече храни, съдържащи калций: това е необходима профилактика на остеопороза (крехкост на костите и чести фрактури в напреднала възраст).