Правилното хранене и 10 000 стъпки на ден; Списание за избор на спорт

стъпки

Излишните килограми идват поради липсата на енергиен баланс! И все пак трябва само да се храните и тренирате правилно. Достатъчна е само разходка и магическо число, за да започнете. 10 000 стъпки на ден и който го следва, може да каже: стъпки, предприети, за да бъдете здрави.

Наднорменото тегло се причинява от липса на енергиен баланс, тоест в сравнение с това колко хора се движат, ядат много - наскоро говори за диетолог Zsuzsanna Szűcs между годината.

Експертът каза: Проучванията на храненето показват, че ядем малко зеленчуци и плодове, рядко се ядат пълнозърнести храни и прекомерен прием на мазнини. Той добави, че тялото се нуждае от всички хранителни вещества, но количеството е много важно.

Той също така спомена, че времето, прекарано пред екрана, в Унгария е дълго и физическото време е малко. Хората се оттеглят само до седемдесет процента от десетките хиляди на ден, които биха били необходими за поддържане на здравето.