Забравете всичко, което знаете за диетата

Златното правило на диетите за отслабване е, че плодовете и зеленчуците ви държат далеч от мазните закуски. Изследователите разсейват мита и ни казват, че диета, основана главно на тези храни, особено под формата на сокове, няма да ни заблуди да ядем по-малко.

всичко

Диетите често се съветват да пълнят чиниите си с пресни плодове и зеленчуци, за да избегнат нуждата от калории през деня. Но това не е дългосрочно диетично решение, се казва в ново проучване.

Доказано е, че пресните или сушени плодове, изядени преди хранене, помагат за контролиране на апетита, карат ви да се чувствате сити и да не се отдадете на храна. Но диетата, базирана главно на плодове и зеленчуци в дългосрочен план, няма очакваните ползи.

Най-важното е, че плодовият сок, консумиран преди хранене, не прави нищо друго, освен увеличава глада ви и добавя излишни килограми. Поне това показват резултатите от последното проучване на изследователи от университета Пърдю в Западна Лафайет, Индиана.

Доброволците, които пиеха плодов сок преди хранене, накрая погълнаха 100 допълнителни калории по време на хранене. Това е така, защото изследователите казват, че често бъркат жаждата с глада.

Същото проучване установи, че някои от участниците (с наднормено тегло или не) са наддали между 1,5 и 2 килограма, когато са получавали плодови сокове в диетата в продължение на 8 седмици.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.