Правилно отслабване - 8 килограма за 8 седмици

отслабване

Доминик загуби 8 кг телесни мазнини за 8 седмици с лични тренировки

След дълго боледуване с две операции Доминик най-накрая отново е на прав път. Той е здрав и може да изпълнява тренировъчната си програма по бягане, тренировки за сила и гъвкавост шест пъти седмично в Personal Training Cologne.

Диетата също отново върви добре. Доминик обръща внимание на диетата си и ще отслабне правилно. От края на болестта в средата на май той вече е свалил 8 килограма за 8 седмици.

Сега започва конкретната подготовка за маратон. Бяганията и тренировките са все по-специфични, за да подготвят мускулите за екстремния стрес. Доминик вече е направил важна стъпка към това: отслабнете правилно. Тъй като колкото повече килограми телесни мазнини трябва да носите със себе си, толкова повече мускулите, сухожилията и сухожилията са стресирани при бягане. Така че ще следим, за да може Доминик да започне през октомври.