Едноседмична детокс диета с рецепти 5

За мнозина януари започва с диета, диети, детоксикация. Много хора обаче не знаят какво да готвят, какви съставки да използват. Ние помагаме с това: представяме закуска, обяд, вечеря тройно всеки ден от седмицата. Нека да разгледаме петия ден!

Създадено: 21 януари 2016 г. 16:14
Променено: 21 януари 2016 г. 16:53

Киноа с пържени яйца

Състав:

• 1/2 чаша киноа
• 1/2 чаша мляко
• 1/2 чаша вода
• броколи, набрани по розите му
• нарязани гъби
• настъргано сирене чедър
• сол и черен пипер на вкус
• 1 яйце

Загрейте малко зехтин в тиган. Добавете броколите и гъбите и оставете да къкри за около. 5 минути, след което оставете настрана. В голяма тенджера смесете млякото с водата и киноата. Оставете да заври и след това намалете температурата. Гответе с често разбъркване, докато по-голямата част от течността се изпари. Добавете зеленчуци и сирене, сол и черен пипер на вкус. Запържете пърженото яйце и поставете върху киноата.

---