Правилно гладуване Откажете се, детоксикирайте и пречистете - Welt der Wunder TV
В навечерието на Коледа и Нова година тялото трябва да издържи много: буйна храна и алкохол натоварват метаболизма и забавят храносмилането. За излекуване на гладно началото на новата година е идеално за детоксикация и пречистване.
Пречистете тялото отвътре чрез гладуване
Постенето е популярен метод за всеки, който иска да направи нещо добро за тялото и ума си, да се отърве от замърсителите и да свали бързо няколко килограма. Времето между Пепеляна сряда и Великден предлага идеалната възможност за прочистване на тялото отвътре с лек. Терапевтичното гладуване прочиства червата, пречиства тъканите и сваля килограмите. Можете да отслабнете до пет килограма за една седмица - дори ако гладуването не се счита за класическа диета и не е предназначено основно за отслабване.
Правилното лекарство: Buchinger, Detox, Mayr?
С терапевтичното гладуване тялото се връща обратно към запасите от храна и спестява енергията на напрегнатия храносмилателен процес. В допълнение към класическия режим на гладно Buchinger, който включва само сокове и бульон в менюто, има методи, които са по-подходящи за начинаещи. Независимо дали гладувате със супи, с плодове, детоксикиращи диети или лечението F.X. Mayr: Welt der Wunder представя най-често срещаните методи за детоксикация и обяснява как действа здравословното гладуване.
Експертите съветват начинаещите на гладно с около пет пълни дни на гладно в допълнение към два дни за подготовка и натрупване. Опитните и здрави хора могат да постит една или до две седмици. Освен това лечението не трябва да се повтаря повече от два пъти годишно. По принцип всеки, който планира режим на гладно, трябва да се консултира с лекар или терапевт. По-специално хронично болните, децата, бременните жени и хората с хранителни разстройства трябва да разберат за възможните рискове. Като цяло е препоръчително да се избягват стимуланти като сладкиши, никотин, алкохол и кофеин по време на лечението. Много е важно да се пие достатъчно на гладно: На тялото трябва да се дават около три литра течност дневно под формата на билков чай, тиха вода или сокове.
Почистването на дебелото черво е задължително
Дори да има нещо по-хубаво - активното прочистване на дебелото черво трябва да бъде планирано за първия ден на гладуването. Има различни варианти за това: Леките лаксативи са соли на Epsom като сол на Glauber и FX пасажна сол, те са свободно достъпни като решение в аптеката. Сокът от кисело зеле, питката за хляб или домашните лекарства като ябълков оцет, рициново масло или мляко с хрян нежно подпомагат прочистването на дебелото черво. Най-добрият метод в момента е хидротерапията на дебелото черво, професионално напояване на дебелото черво от лекар или алтернативен лекар. Това обаче струва до 100 евро, а понякога и много усилия. Класическата клизма у дома е алтернатива. По време на гладуването се препоръчва допълнително почистване на дебелото черво.
С откриването на клиника за гладуване германският морски лекар Ото Бучингер основава модерно терапевтично гладуване през 1920 година. Самият той страдал от тежък ревматизъм. Три седмичен режим на гладно успя да го освободи от болестта си, която той използва като възможност да изучава алтернативна натуропатия. Ефективността на терапевтичното гладуване Букингер оправдава с факта, че организмът се прочиства и се активират силите за самолечение, което той нарича детоксикация. Неговото учение е критикувано и до днес, но хората от цял свят се кълнат в метода на гладно Buchinger, който все още се практикува в много клиники.
Терапевтичното гладуване на Buchinger е индивидуално пригодена питейна диета, която снабдява тялото само с около 250 килокалории на ден чрез сокове и бульони. Твърди се, че лечението на гладно може да облекчи различни заболявания като диабет тип 2, високо кръвно налягане, мигрена или кожни заболявания. Терапевтичният пост на Buchinger започва с дни за облекчение, в които ядете само лека храна и се подготвяте за гладуване. След пълно изхождане, гладувате около пет дни. Сутрин има билков чай с мед, по обяд зеленчуков бульон или зеленчуков сок, следобед отново билков чай, а вечер отново зеленчуков бульон или плодов сок. Освен това методът на Бучингер предвижда и леки спортни дейности като йога упражнения.
Детокс диетите са тенденцията сред красивите холивудски красавици. Детоксът не означава много повече от детоксикацията и се приравнява на алкално гладуване. Целенасоченото хранене трябва да прочисти тялото отвътре и да го освободи от замърсители, свързано със стреса отравяне с хормони и последиците от нездравословен начин на живот. Органите като черния дроб, бъбреците и кожата, които са отговорни за детоксикацията, трябва да бъдат облекчени. Ако искате да детоксикирате тялото си по този начин, обикновено се справяте без кисели храни като месо, сирене, мляко, бяло брашно, сладкиши, алкохол, кафе и черен чай за една до три седмици. Още преди излекуването тези храни постепенно се пропускат. След това в началото има два дни за облекчение с плодове и зеленчуци. Както при класическото гладуване, детоксикационният метод предвижда напояване на червата и три подмладяващи дни след излекуването. Много редовно приемат един или два детоксикационни дни в седмицата.
Пост с плодове и зеленчуци
Докато други режими забраняват приема на храна, гладуването с плодове е приятна алтернатива за прочистване на тялото ви. Добра порция плодове са в менюто три до пет пъти на ден. Плодът стимулира храносмилането и помага за прочистването на червата. Отново се научавате да се наслаждавате по-съзнателно и да пробивате през старите, нездравословни модели на хранене. Тялото усвоява много витамини, но едва ли има калории. Като нежен метод на гладно се препоръчва и диета със зеленчуци и сурови зеленчуци или комбинация от плодове и зеленчуци.
Друг нежен метод на гладно е супата. Монасите ги практикуват в манастирите от векове. Специална постна супа с картофи или спелта, пресни билки, супа зеленчуци, копър и джинджифил ви направи сити и здрави. Сега има много вкусни алтернативи, които внасят разнообразие на трапезата, например овесена или плодова супа за закуска и италианска супа от тиквички вечер.
Пост според Хилдегард фон Бинген
За бенедиктинската игуменка Хилдегард фон Бинген, която е живяла през Средновековието, постенето е било по-скоро за ползите за здравето, отколкото за духовното измерение на поста: самооткриване, вътрешна концентрация, осъзнаване чрез отказ. Лечението на Hildegard von Bingen на гладно има три варианта: За начинаещи се препоръчва гладуване с лимец, плодове и зеленчуци, следващият етап е гладуването с хляб и най-трудният е класическият Hildegard fast. Първата е най-лесната форма: в продължение на четири до шест седмици ядете спелта, плодове и зеленчуци три пъти на ден. Хлебното гладуване предвижда строгата диета Хилдегард на всеки два дни, която позволява само кафе от спелта, копър и билков чай, супа и различни сокове, както и намалена диета от продукти от спелта и чай от копър през останалите дни.
Лечението F.X. Mayr се връща към австрийския лекар Франц Ксавер Майр и се основава на неговото наблюдение, че възстановяването на червата води до възстановяване на целия организъм. Той разработва метод за рехабилитация на червата, известен също като лек за мляко и хляб. Старите ролки и млякото се дъвчат последователно и интензивно. Функцията на сухия хляб е да тренира задълбочено дъвчене и да стимулира потока на слюнката като първи етап на храносмилането. „Това, което не винаги има по-добър вкус след дъвчене 50 пъти, не е здравословна храна!“ Това е правило според F.X. Мейр. Билковите чайове, водата и целевите коремни масажи също трябва да подпомагат процеса на детоксикация на Mayr.
Криза! Съвети, ако нещата станат трудни
В определени фази на лечението, така наречените гладни кризи засягат гладуването. Те се проявяват под формата на главоболие и болки в тялото, слабост, световъртеж, глад, гадене или други симптоми. Кризите на гладно са основно добър знак, че процесът на прочистване в организма е в разгара си. Особено в първите дни на гладно, когато токсините се изхвърлят, препоръчително е да си позволите много почивка и релаксация. Разходките на чист въздух или леките спортове са полезни за вас. Мерки като дни за облекчение, прочистване на дебелото черво и много пиене предотвратяват кризи на гладно.
Тялото трябва да изтърпи много в навечерието на Коледа и Нова година: Пищната храна и алкохолът натоварват метаболизма и забавят храносмилането. За излекуване на гладно началото на новата година е идеално за детоксикация и пречистване.