Правилната диета за всяка възрастова група - д-р
Важно е да знаете и да разберете, че храненето трябва да бъде диверсифицирано и адаптирано според етапа на развитие, в който се намира тялото.
Балансираното хранене, внимателно подбрано и адаптирано към нуждите е жизненоважно за поддържане на здравословно състояние.
Здравото тяло реагира бързо и ефективно на постоянните агресии, на които е подложено.
По-специално, по време на растежа на детето, ако не са осигурени необходимите хранителни вещества, тялото не се развива според неговите.
По този начин имунната система не реагира толкова ефективно на фактори, които нарушават баланса на тялото.
В зависимост от етапа на развитие, в който се намира тялото, диетата като цяло трябва да бъде следната, с възможност да варира в зависимост от инструкциите на лекаря:
-
В пренаталния период бъдещата майка трябва да обърне специално внимание на храненето, за да гарантира, че плодът получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да живее здравословно.
Фолиевата киселина е важна за хармоничното развитие на нервната система на детето и се намира в зелените листни зеленчуци, цитрусовите плодове и зърнените култури. Диета с високо съдържание на калций помага за изграждането на костите.
Недостигът на витамин D води до промени, които засягат и устната кухина, така че зъбите ще имат ронлив емайл, тънки и податливи на бактериална атака, докато челюстните кости ще бъдат меки, гъбести, с риск от фрактури лесно. След раждането на детето има период на кърмене, в който храненето на детето ще става чрез хващане на майчината гърда.
Чрез смукателни движения се изцежда млякото и по този начин се задоволява състоянието на глад.
Диетата се препоръчва да се прави изключително на гърдата поне през първите 6 месеца от живота, тъй като майчиното мляко съдържа всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да се развива хармонично.
От 6-месечна възраст диетата може да стане разнообразна, като малкото дете постепенно се привиква към други видове текстури и вкусове.
Преходът трябва да бъде постепенен.
В същото време се опитайте да се откажете от бутилката, защото продължителното й използване може да доведе до кухини на бутилките, особено ако съдържащите се течности са подсладени. Първите години от живота на детето са тези, в които мъничето преживява, адаптира се към околната среда и рефлексът да донесе на устата каквото и да срещне присъства.
Следователно е важно родителите да ръководят начина на хранене на детето, да покриват нуждите на тялото и в същото време да не прекаляват.
Трябва да се избягва подчертаната консумация на продукти, съдържащи захар, за да се предотврати кариозна патология.
Също така консумацията на газирани напитки ще бъде ограничена или дори спряна.
Наградите за храна трябва да се избягват от родителите, защото те могат да навредят повече, отколкото да помогнат.
Родителите трябва да настояват за консумацията на млечни продукти, протеини и графикът на хранене трябва да бъде в определено време.
Дори в зряла възраст трябва да се поддържа диетичният баланс и консумираните хранителни вещества да се основават на теглото, физическата активност и някои общи заболявания, които могат да се появят от определена възраст.