На кого са забранени вкусни круши, плодове, които унищожават вирусите

Използвани в салати, сосове или десерти, крушите се споменават още в древността. Гръцкият философ и писател Омир пише в „Одисея“, че парите са „дар от боговете“. Крушите обаче не са подходящи за всички, защото могат да причинят подуване на корема, газове и болки в стомаха.

круши

Въпреки това, дори в случай на ядене на круши, има препоръки за избягване на излишък. „Много плодове, включително круши, съдържат повече фруктоза, отколкото глюкоза. Поради това крушите са храни с високо ниво на FODMAP. FODMAP означава "олигозахариди, дизахариди, монозахариди и ферментиращи полиоли". Това са ферментируеми въглехидратни форми с къса верига. Хората, чувствителни към FODMAP, трябва да консумират възможно най-малко въглехидрати, за да избегнат често срещаните храносмилателни проблеми.

Шест ползи за здравето

Мощен антиоксидант. Витамините С и К, но също и медта, съдържаща се в крушите, действат като антиоксиданти, които предпазват клетките ни от вредното действие на свободните радикали, основната причина за рака. Средната круша съдържа до 11% от дневната доза витамин С и почти 10% от тази на медта.

По-ниско кръвно налягане .Тъй като са източник на фибри, крушите помагат за понижаване на кръвното налягане. Проучванията показват, че фибрите могат да премахнат лошия холестерол, а редовната консумация може да намали риска от инфаркт с до 50%.