Правилна стойка - как да избегнете мърлянето

стойка

СТОЙ НАСТРАНА! - Този израз е познат на всички, занимаващи се със спорт или хореография. Определено е невъзможно да го „преведем“. „Пазете гърба си!“ - тоест, изправете се, стегнете стомаха, раменете са отпуснати назад, лопатките не изпъкват, а са събрани в една права линия, шията е права, главата е леко повдигната.

Опитайте тази поза. Вие го почувствахте. сякаш станаха по-тънки, по-високи, по-силни, по-красиви?
Правилната стойка ще даде това усещане.
Как да го решите, избягвайте да се поклащате?
На първо място - с помощта на гимнастика, закаляване, рационално хранене. Непрекъснато наблюдавайте как седите, стоите, ходите.
Трябва да спите на плосък, плътен матрак, за предпочитане по гръб, на твърда плоска възглавница или изобщо без него.

Ако работите на маса, седнете на стол изправен, така че гърбът ви да е изправен, така че всички изпъкнали точки на лопатките да са равномерно и плътно прилепнали към облегалката на стола.

Когато ходите, представете си, че пред вас има права линия, и се опитайте да вървите по нея, но не накланяйте глава напред, не спускайте раменете си - „пазете гърба си“.

Ако носите тежест, разнесете го върху двете ръце.

Правилната стойка засяга не само външния ви вид, тя дава правилното положение на всички вътрешни органи и по този начин допринася за тяхното нормално функциониране, добро здраве.