Правилен план за намаляване - Тренировки - ALLSTAR-MUSCULATION

публикувани от ALLSTAR-BODYBUILDING в тренировки

allstar-musculation

27.11.2019 в 9:47

Летният сезон за правилните гости извън прозореца и ние не забавяме темпото - ние продължаваме да обсъждаме проблемите с правилно планиране на периода на отстъпка. Правилното планиране на периодите на намаляване на теглото е ключът към успеха. В тази статия бих искал да се съсредоточа върху основните грешки при планирането и след това прилагането на намаляване.

Намаляване, калории и макронутриенти?

"Ниски" калории = "малко" витамини и минерали.

Едно от основните предположения за намаляване на диетите е отрицателният калориен баланс. С други думи, осигуряването на храна под ежедневните ни нужди води до загуба на тегло. Самият процес на отслабване се състои от много фактори, въпреки че трябва да се помни, че заедно с „малкото“ количество храна, съдържанието на витамини и минерали „намалява“. Те от своя страна участват в голям брой процеси в нашето тяло. Техните недостатъци обикновено се усещат от умора, умора или например потрепване на клепачите. Как да го поправя? Преди всичко изберете най-малко преработените продукти. Второ, внимателно изберете продуктите от нашето меню. Трето - в случай на недостиг, реагирайте незабавно. Появата на такива недостатъци може лесно да бъде определена - например чрез кръвен тест. Какво друго