Правилата за здравословно чревно транзитно училище за отслабване
Казва се, че един ден органите на тялото провели събрание, за да решат кой е водачът. Мозъкът каза "Аз съм шефът, аз решавам всичко, което се случва в тялото, кой какво прави, къде, кога, как".
Сърце казва "да, аз съм шефът, аз водя кръвта навсякъде, аз съм центърът на чувствата, без мен не бихте съществували".
черен дроб той също постави пред себе си "да, аз съм шефът, аз интегрирам и трансформирам всичко, за да пасна на вас и останалата част от тялото, всичко минава през мен".
Ръката се вдига отзад. Беше дебелото черво: "Да, аз съм шефът!".
„Ха, ха, ха, каква смелост, какво въображение“, засмяха се останалите, без да обръща внимание на колониста.
Изтощен и провокиран, колонистът напусна събранието и отказа да работи.
След няколко часа всички органи бяха започнали да страдат, да се самоинтоксикират, да не функционират вече правилно и полудени от това как постепенно се тровят, всички се съгласиха: „Ами, полковник, вие сте шефът, защото ако не го направите функционирате правилно, животът се превръща в мъчение. "
И да, и вие го усещате, колко е добре, когато сутринта нещата вървят естествено в тоалетната. Сякаш денят ти става по-лесен. И колко бавно всичко се движи, включително мислите ви, когато нещата се случват бавно в дебелото черво.
Сякаш умът се замъглява, когато сутринта дебелото черво не се е прочистило достатъчно.
Никой дим не излиза без огън, а връзката между общото здравословно състояние и чревния транзит е добре позната тема.
Основите са прости: всичко в Природата е в непрекъснат цикъл, то е в непрекъснат динамизъм.
Това, което е в дебелото черво, не е в статично състояние на изчакване. Всяка секунда веществата се обменят във всички посоки, през стените на тънките черва, но също така и в дебелото.
Хранете се, за да интегрирате: хранителни вещества, енергия, строителни материали - и да изхвърляте и рециклирате отпадъци.
Но когато този естествен ритъм е повлиян от вашите неестествени избори, придобити в обществото, тогава тази вътрешна хармония е нарушена.
Когато чревният транзит е дисбалансиран по някаква причина, тялото реабсорбира токсини, холестерол, триглицериди, захари, патогени и много други вещества, които биха били много по-добре изцедени и изхвърлени извън вас.
Обществото ви научи, че здравословният транзит се обуславя от достатъчен прием на фибри. Но това е само част от историята.
Здравословният транзит включва нещо повече от "суровини", но и регулирана чревна моторика, здравословно чревно смазване, и да, колкото и сила на цветя да изглежда, по-леко психическо състояние, от категорията "не ги влагайте всички в душата вече, вие също пуснете разстройства, да отидете на" мръсотия ".
Влакнестата част е признат от всички, но знаете ли, че получавате фибри само от растителни продукти и то нерафинирани?
Не приемайте фибри от яйца, или богато на протеини месо, или така нареченото богато на калций мляко.
Не приемате фибри от бял хляб, бисквити или шоколад.
Не приемайте фибри от масло, или богата на омега риба, или от крилати напитки.
Влакната са от Природата и ги вземате само от нерафинирани, растителни продукти.
Взимате ги от плодовете, които казват, че ядат (така ли е? Подходих към тази тема на неотдавнашен семинар - тук), вземате ги от салатите, скъпо приети от тялото ви, вземате ги от пълнозърнести храни, вземате ги от ядки и семена.
И колкото повече обработвате такава растителна храна, толкова повече увреждате влакната, които приемате от тази храна.
Добре, добре, да кажем, че имате този дневен прием на фибри в тялото си. Това достатъчно ли е?
Кажете ми, когато колбасите се произвеждат в страната, освен внимателно приготвеното и подправено месо, какво още ви трябва, за да излязат униформени вашите коледни колбаси?
Трябва да добавите достатъчно вода към състава, за да улесните манипулацията?
Трябва също така да смажете машината, върху която поставяте постелките, така че съставът да тече лесно през тези постелки?
По-графично дори не бих могъл да се изразя, когато казвате, че като веган не е радост да се говори за подправено месо, но това е друга история. В училището за отслабване работя както с вегани, така и с всеядни животни и уважавам техните предпочитания.
В червата ви нещата са подобни.
Прием на вода и наличие на здравословни мазнини силно влияе върху това колко лесно нещата се изнасят в червата.
Количеството вода което бихте искали да постигнете ежедневно е 33 ml на kg телесно тегло, като общото количество, което достигате чрез постепенно катерене, с максимум 100 ml на ден, за да помогне на бъбреците да се адаптират.
Що се отнася до здравословните мазнини, тук можете да включите непроменени растителни мазнини, студено пресовани масла, непечени и накиснати орехи и семена, които трябва да консумирате ежедневно, но в много малки количества.
Това са основни неща, лесни за извеждане и разбиране.
Говорих за фибрите, казах ви за водата и мазнините като основните фактори за поддържане на здравословен чревен транзит.
Защото живеете напразно със суровината, ако нещата не се движат вътрешно.
Подвижност на чревните стени, перисталтиката, както я наричат още, се влияе и от други фактори, като движението и хормони.
движение е тази, която тренира цялата коремна област и тонизира както външните мускули, така и мускулите на чревните стени.
Докато се движите, без да го знаете, изпълнявайте вътрешен масаж на червата и дебелото черво, като работите и лекувате техните поддържащи и мобилизиращи мускули.
перисталтика то се извършва от контракциите на мускулите на чревните стени. Как може да имате здравословна подвижност на червата без тонизирани мускули на червата?
Все едно искате да бягате лесно, когато сте карали цял живот.
Така че вървете, когато имате възможност, движете се, бъдете възможно най-динамични и ефектите ще се отразят навсякъде в тялото ви, включително тази глава за излизане всеки ден.
Що се отнася до хормоните, ето цял роман за обяснение, който преминаваме стъпка по стъпка в училището за отслабване.
Но ви казвам, например, кафето е трик, който ви помага да отидете до тоалетната сутрин, защото, въздействайки върху вегетативната нервна система, която контролира перисталтиката, принуждава мобилизирането на чревните мускули и причинява експулсирането на изпражненията.
Но това е разбиване, което води до мързел на чревните мускули.
Това не е здравословна намеса. Ето защо, когато напуснете кафето, временният запек е един от страничните ефекти, които не очаквате, с всички фибри, вода, мазнини и упражнения, които прилагате.
В Училището за отслабване запекът е едно от нещата, най-често извиквани при първоначалните проблеми, и едно от най-лесните неща за отстраняване. Когато се научите да давате на тялото това, от което се нуждае, когато се нуждае от него, как се нуждае от него.
И когато се научите да преподавате малко контрол върху Природата, защото, независимо дали ви харесва или не, той знае по-добре какъв е пътят към възстановяването.
Както казах, вие си помислихте, че шефът е мозъкът, но тъй като малкият пън преобръща голямата количка и в тялото ви малките дисбаланси произвеждат големи ефекти.
Каня ви в 90-дневната програма на Училището за отслабване, за да хармонизирате тези вътрешни процеси и да получите силуета в комплект с останалите ползи за здравето: възстановяване от умора, възстановяване на вътрешни хранителни запаси, подобряване на здравето и лесен, регулиран чревен транзит, естествено, ежедневно.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.