Правилата за хранене, как да дъвчете Bocskai Radio

Внимателното дъвчене

1. Подкрепете периода на прочистване на организма от зори до обяд, като консумирате много течности и ядете плодове! През този период за предпочитане не яжте нищо друго освен плодове!

2. Яжте по един вид плодове наведнъж, правете почивка поне половин, но за предпочитане 1 час между две плодови ястия!

3. Ежедневно прибл. Препоръчително е да се консумират 2 литра течност, прибл. На всеки 2 часа на стъпки от 2 dl. В допълнение към диетата без сол, дневното количество от 1-1,5 литра е достатъчно, а суровите плодове и зеленчуци могат да бъдат включени в количеството консумирана течност поради високото си съдържание на вода. Течността, консумирана половин час преди хранене, установява добро храносмилане, докато течността, консумирана по време на или непосредствено след хранене, нарушава храносмилателния процес.

5. Използвайте анти-ферментационни подправки, за да намалите количеството токсични вещества в червата по време на несъвършено храносмилане. За съжаление, повечето хора днес нямат перфектно храносмилане. Такива подправки напр. канела, карамфил, кимион, копър, анасон и червен пипер.

6. Внимателното дъвчене е много важно. Дъвчете храната на паста, почти течна! (Дъвчете бавно, живеете по-дълго)

7. Уверете се, че имате редовни изпражнения! Без значение колко основни хранения, изпражненията трябва да се появяват поне толкова пъти през деня.

8. „Не е необходимо да бъдете доволни, а да бъдете доволни“. Благополучие пълен стомах. Полупълният стомах е идеален за перфектно храносмилане.
9. По обяд зърното, вечер зеленчуците доминират в храната ни! Зърното подхранва, зеленчуците прочистват, плодовете освежават.
10. Яжте сурова храна с всяко хранене! Поне половината от общия ни прием на храна трябва да бъде прясно жива храна!
11. Изчакайте поне 4-5 часа между храненията (с изключение на плодовете)!
12. Яжте в спокойно душевно състояние и обръщайте внимание на храненето, докато се храните! Избягвайте да ядете набързо или в състояние на стрес.