Хранителна енергия; храна преживява начин на живот; Форум за красота
Член от 29 май 2013 г.
13 публикации (ø0/ден)
Член от 24 февруари 2009 г.
7 897 публикации (1,84/ден)
повечето учени са съгласни, че хранителните добавки са напълно ненужни за здравите хора.
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Също така бих посъветвал предпазливост. Витамините са напълно предозирани в много добавки.
Какво и кой трябва да допълват тези средства? Ти? Твоите деца?
С уважение към Еми - Ли
Член от 18 юни 2005 г.
13 912 публикации (ø2,46/ден)
Ако ядете разумно средно до разумно здравословна диета, нямате основни заболявания, не се придържате към много строги диети (веган, без глутен, без фруктоза, и.) И не приемате никакви дългосрочни лекарства - получавате достатъчно от почти всички жизненоважни вещества и хранителни вещества в тази страна.
Само темата за фолиевата киселина трябва да бъде изследвана сама - тук не само бременните жени трябва да добавят, ако е необходимо, но особено тези. Темите за магнезий, витамин D и, за възрастните хора, витамин В12 също би трябвало да бъдат разгледани - в зависимост от ежедневието + храна и др. Повечето продукти обаче са предимно в полза на производителите - и ако имате късмет, поне няма да ви навредят.
Мога само силно да препоръчам обща хранителна добавка "с нещо" или дори с "средство за кръстосано легло", направено от х жизненоважни вещества! Можете да имате твърде много от най-важните вещества - и много от тях също си взаимодействат (помежду си - както и с, ако е необходимо, остро или постоянно необходими лекарства), възпрепятстват усвояването им и т.н. знае за това - в най-добрия случай добър лекар или алтернативен лекар, но поне добър фармацевт.
Член от 26 януари 2008 г.
1319 публикации (ø0.28/ден)
Хранителните добавки са полезни само ако може да се докаже, че тялото има определен дефицит. Затова трябва да изясните това предварително с лекар. Но дори и тогава не можете просто да погълнете никакви таблетки или ефервесцентни разтвори, трябва също да разберете до каква степен това се вписва в останалата част от хранителния план. Кой напр. Ако трябва да приемате допълнително желязо, не трябва да правите това заедно с калций (напр. В млечните продукти), а по-скоро с витамин С (напр. В портокалите). Така че просто „диво експериментиране“ тук не се препоръчва. Твърде много от някои витамини или минерали също може да доведе до проблеми!
Член от 23 май 2007 г.
30 122 публикации (ø6.09/ден)
Просто стойте далеч от подобни неща, защото те причиняват повече вреда, отколкото полза. Предишните оратори вече изложиха аргументите.
Яжте балансирано и с пресни продукти, тогава ще спестите и много пари, които след това можете да инвестирате отново в добра храна. Тялото ви ще ви благодари.
Член от 18 юни 2005 г.
13 912 публикации (ø2,46/ден)
Диетичните добавки наистина са само за спешни случаи или фази при спешни случаи, при които поради определени причини (прекомерни допълнителни нужди, проблеми с приема, ограничения в диетата,.) Диетата наистина не е достатъчна - и те винаги ще бъдат заместващи решения, решения за спиране, в никакъв случай не са пълен заместител на разнообразното хранене.
За омега-3 мастните киселини има напр. Например в момента има няколко проучвания, които показват, че тези капсули не помагат на сърдечно-съдовата система или мозъка и в определени случаи дори имат вредно въздействие. И с други жизненоважни вещества, хранителните добавки почти винаги са само по-нисък заместител на пълната естествена сила от ценни храни. Тъй като жизненоважните вещества в лекарствата по някакъв начин се променят, изкуствено изолират или дори се произвеждат. тъй като няма вторични или други изрезки, които да подобрят приемането и стойността или да направят това възможно на първо място. и т.н.
За тези, които за съжаление нямат шанс за храна - добре е да има поне тези спешни решения. Но всички останали стават далеч по-добри + по-евтини с добра храна.
Член от 18 юни 2005 г.
13 912 публикации (ø2,46/ден)
„Може би има и рецепти, където можете да донесете такива добавки.“
-> Между другото, много добри и напълно естествени, понякога дори безплатни „хранителни добавки“ са (диви) билки и други подобни. ядливи листа.
Където му попадне - шепа „зелено злато“ (напр. Див лук, коприва, смляна трева, магданоз, сочни зелени моркови, френско зеле, листа от цвекло, самостоятелно отгледани кълнове или кресон, листа от келраби,.) Повече или по-малко Смесете ситно нарязани с готовите зеленчуци, поръсете с хляб с крема сирене, супа или картофи и др., Добавете към намазки или салати или каквото и да е друго. и сте снабдени с много магнезий, желязо, висококачествени аминокиселини, манган, витамини и др. И с ценни салвестроли, горчиви вещества, кверцетин, флавоноиди, фитостероли и др., И едновременно.
Тук-там също една чаена лъжичка добро, студено пресовано ленено масло върху салати, супи, кварки, намазки и др. - е здравословна и ценна като естествена „хранителна добавка“.
Подправките като лук, чесън, куркума, джинджифил и др. Също съдържат множество ценни съставки - и подобно на безбройните билки обогатяват храната ни с голямо разнообразие от аромати и аромати.
Така че можете да комбинирате удоволствието и здравето по най-добрия и вкусен начин - без никакви хапчета или прах.