Диета върху кръвни групи 0, A, B, AB, на лекарите Piero Mozzi и Peter D; Адам - Здраве
→ Съвети от опит
Диета за кръвна група: 0, A, B, AB, от д-р Piero Mozzi и Peter D’Adamo
Какво да ядем и какви храни да избягваме, за да сме здрави и да живеем дълго. Храни за всяка кръвна група, според д-р Piero Mozzi и Peter D’Adamo.
Полезни храни: може да се консумира ежедневно; са най-поносимите, смилаеми, хранителни и ефективни. Избягвайте излишъка.
Неутрални храни: те са хранителни, понякога могат да бъдат по-толерирани от тези в категорията „полезни“. Тест за толерантност и смилаемост.
Вредни храни: те трябва да се избягват. Консумира се възможно най-малко или само в определени случаи. Тези с автоимунни заболявания трябва да ги избягват напълно.
Диета за група 0
Общи съвети
Храните, които водят до затлъстяване са зърнени храни особено тези, които съдържат глутен, като пшеницата. Зърнените култури са причина номер едно за увеличаване на теглото. Испанският бял боб също не е посочен. Ниска толерантност към млечни продукти: често създава задържане на течности и подуване на корема.
Храните, които винаги трябва да присъстват в диетата на тези с кръвна група 0 за подобряване на енергийната ефективност и отслабване, са: месо, риба и зеленчуци.
Диета за група А
Общи съвети
Прекомерна консумация на червено месо, салам и колбаси, млечни продукти (особено краве мляко и мазни сирена), прекомерна консумация на зърнени храни, особено от пшеница (като хляб и тестени изделия), постоянен стрес. Животински протеин има отрицателен ефект върху организма. Тези, които искат да отслабнат, трябва напълно елиминира млечните продукти, за да се избегне пшеница, за намаляване на консумацията на други зърнени култури, особено на вечеря. Също така, в допълнение към диетата, релаксираща физическа активност насърчава загубата на тегло.
Диета за група Б
Общи съвети
За да отслабнат, хората с кръвна група В трябва да се избегне следните храни: царевица, елда, фъстъци, леща и сусам. Повечето вреден храната е пшеница; Избягвайте хляб, тестени изделия, пръчици за хляб, бисквити, пица и всякакви други скорбялни храни получено от пшенично брашно (00, 0, 1, 2, интеграл и т.н.).
Да се избегне също да вечеряте по-късно от 19.00 и да консумирате въглехидрати на вечеря. Д-р Mozzi препоръчва хранене въз основа на животински протеини (месо, риба или яйца) придружено от сезонни зеленчуци, сурови или варени. След хранене се препоръчва бърза разходка. Всичко това помага при отслабване.
Диета за група AB
Общи съвети
Храносмилателният тракт от група АВ произвежда ниво на стомашна киселинност недостатъчно за смилане на червено месо, консумация, която е една от основните причини за метаболитен дисбаланс, както и развитието на много заболявания. В допълнение, група В е наследена непоносимост към пилета, което също е несмилаемо и следователно трябва да се избягва. За отслабване се препоръчва драстично намаляване на консумацията на месо, предпочитайки вместо това протеинови източници като риба, яйца и бобови растения. Хората с кръвна група AB също имат a силна непоносимост към царевица, елда, сусам, испански боб, боб Лима и особено пшеница.
Избягвайте въглехидратите (зърнени храни, картофи, кестени, сладкиши и захари) след 17:00.
Храните, които насърчават отслабването, са: риба, тофу, зелени листни зеленчуци, ламинария (водорасли) и ананас.