Правилата на диетата на Кенсингтън
Стивън Туиг изобретил диетата на Кенсингтън, която произтича от комбинацията от храни. Диетата се основава на разделяне на храни с високо съдържание на въглехидрати от храни, съдържащи протеини, тъй като и двете заедно могат да причинят храносмилателни разстройства. Интелектуалният фактор също играе основна роля в тази диета: човекът, който отслабва, трябва интензивно да се справя с диетата на Кенсингтън.
Принципи на диетата Кенсингтън
При тази форма на диета не е забранена храна, това обаче зависи от състава на храната.
- Протеините и въглехидратите са строго разделени; диетата се основава на добре познатото комбиниране на храни.
- Освен това храните, които образуват киселини (сирене, месо и риба), не трябва да се смесват с алкално образуващи плодове и зеленчуци.
- Между храненията трябва да има поне четири часа, така че тялото да има време за смилане на пулпата.
Принцип на въртене
Интересен е и така нареченият принцип на въртене, тъй като Определени храни е разрешено да се ядат само всеки пети ден. Те включват например:
- Зърнени продукти
- Млечни продукти
- Ядки
- риба
- плът
Няма ограничения за плодове, зеленчуци и салати.
Поради принципа на ротация, човек трябва да се занимава интензивно със собствената си диета. Полезно е да подготвите планове за хранене предварително.
Ето как работи диетата на Кенсингтън
Отделното приемане на протеини и въглехидрати предотвратява прекаленото киселинност на организма. Храносмилателните проблеми не трябва да възникват на първо място и загубата на мазнини също може да се ускори по този начин.
Тъй като около 80 процента от консумираната храна трябва да е алкална (плодове и зеленчуци), само 20 процента остават за подкисляващи храни (риба, месо, сирене). Поради принципа на ротация, принципите на диетата на Кенсингтън неизбежно се отпечатват в подсъзнанието на човека, който отслабва.
Следователно ежедневната храна е много растителна и тежка за плодове, тъй като тези храни могат да се консумират без ограничения - винаги трябва да се спазва само комбинирането на храната. В допълнение към предписаната диета, упражненията трябва да бъдат неразделна част от диетата, дори ако няма насоки в това отношение.
Предимства и недостатъци на диетата на Кенсингтън
Поради принципа на ротация, тези, които искат да отслабнат, са принудени да се справят с диетата си. Това може да се разглежда като предимство и недостатък. Много хора като по този начин обърнете повече внимание на избора на храна и следователно може да отслабне добре. Други обаче се провалят поради практичността на тази диета. Едно е сигурно: Отнема много време, за да се отговори на изискванията на диетата. Изпълнението при стресираща ежедневна работа е толкова добро, колкото и невъзможно.
Друга точка на критика към тази диета е, че определени храни трябва да се ядат само рядко (веднъж на пет дни). Нашето тяло би искало да се снабдява с витамини всеки ден.
Тъй като при диетата на Кенсингтън трябва да се спазват няколко точки, препоръчително е да създадете диетичен план, за да следите винаги най-важните аспекти и да можете да пазарувате по съответния начин. Диетата трябва не повече от три до четири седмици да се извърши, в противен случай могат да се появят симптоми на дефицит.