Правила и предимства на сауната
Сауната
НА сауна идеална температура 60-100 градуса по Целзий но не се колебайте да изберете най-удобната за нас температура. Влажността може да се контролира чрез вентилация и вода, поръсена върху камъните.
Сауната не трябва да се бърка gпїЅzfürdпїЅvel. В сауната 90 градуса по Целзий тя е свързана с относително ниска влажност, която не надвишава 20% относителна влажност дори с вода, поръсена върху камъните. Газовите кабини обаче имат влажност от 80% при малко по-ниска температура.
И двете обаче работят на един и същ принцип, т.е. ние отопляваме затвореното пространство, така че обитателите да не са само те се потят, но те дишат горещ въздух, който а дихателната система има много добър ефект. Температурата и влажността на традиционната финландска сауна могат да се контролират според нуждите на потребителя, но това не е възможно в случай на инфрачервена сауна.
Ползите от сауната
Сауната не само има добър ефект върху дихателната система, но и детоксикира и облекчава волтаж, подобрява bпїЅrproblem проблеми, осигурява освежаване на уморено, изтощено тяло и предлага решение за него проблеми със съня.
Правила за сауна
Преди да вземете сауна, вземете душ с хладка вода и се настанете на пейката в сауната. Опитни сауни
Ако сте доволни от жегата, насочете се към Студен душ, но дори по-добре, ако в басейн, пълен с ледено студена вода ние се гмуркаме. Можем да се върнем в сауната колкото пъти пожелаем. Накрая идва pihenпїЅidпїп, което е перфектно релаксация и kitпїЅnпїЅ осигурява благополучие.
Модерните сауни имат няколко индивидуално регулируеми източника на светлина, а приятната музика от вградените високоговорители прави моментите на релакс перфектни. Смесен с вода, поръсена върху камъни етерични масла те също така засилват освежаващия ефект на сауната.
В сауната няма гравирани правила. Те дори не могат да бъдат, защото дори и най-„обучените за сауна“ се случват понякога, много пъти понякога малко, да усещат определена температура и в зависимост от нашето физическо и психическо състояние в момента сауната понякога се освежава, а понякога заспива.