Правете любов за бр; лер калории

Добави към фаворитите на Istock

Вече знаем, че ентусиазираното веселие трябва да ни остави смачкани, разрошени, потни, задъхани. Сърцата ни бият и неудържимо желание да ликвидираме голяма чаша вода ни обхваща. Просто това. Ако го направим както трябва, така или иначе.

Но как да се уверите, че сте го направили правилно? Рядко имаме треньор, закачен на часовника си и готов да ни поздрави с ентусиазъм (освен ако не сме залепили треньора си по баскетбол в леглото си, също е възможно).

Според експерти, правя любов изгаря около 200 калории на половин час. При спортна еквивалентност това съответства на разходите за ходене с добро темпо.

Сега можем да се справим по-добре, нали? И така, ние усилваме желанието и си поставяме разумни цели: искаме да загубим толкова, колкото и при занимание с фитнес. Или състезание paso doble. Или дори триатлон. Ето как да спечелите своя най-добър ранг на спортист. Готови за златния медал ?

200 калории: обичайна любовна игра/400 калории: добавка за дразнене

Променете дефиницията си за обичайната любовна игра и отидете на аеробна версия. За да се загреете един друг, можете например да започнете стриптиз.

Бонус за грабване:

ти танцуваш;
вълнувате се (изберете енергично темпо);
излизате от рутината (дори най-умните все още могат да се изненадат, хайде, направете усилия, излизаме от играта).

Включете движения за силова тренировка: клякайте бавно, той ще оцени, разтегнете тазовата област, за да ви поцинкова, изпънете краката, за да ви омекоти.

Така подгряти, вие сте готови за по-креативен подход към събитията, които да последват. Няма повече мрънкаща болка, когато бедрата ви хванат врата му, няма повече загуба на време дискретно масажиране на телешки крампи.

Ако се съмнявате в танцовите си умения, можете също да започнете своите любовна игра от игра на натуристки криеница или котка (кацнала котка, още по-трудно).

Тичането гол из апартамента гарантира повишен сърдечен ритъм, а стимулирането на играта кара вашите адреналин да скочат.

Старите добри рефлекси по борба ще засилят вълнението ви, преди дори да започнете да се занимавате сериозно с тях. Особено ако измислите кол със залог в ключа („Залагам фелацио срещу кунилингус, че се качвам на шкафа преди вас“). Между предизвикателството и очакването целта тук не е да се отпуснете, а напротив да се разстроите. Любопитно, но ефективно.

200 калории: легнало/400 калории: изправено

Най-енергичните секс пози са тези, където стоите. За съжаление, те също са най-вероятно да завършат с нещастен спад или поне спад в концентрацията в най-неподходящия момент. След всички тези усилия за повишаване на настроението, все още би било жалко да се пропукаме сега.

Без притеснения обаче. Ако не сте успели да намерите мъж със стоманена мускулатура, който да ви подкрепя, с волфрамови крака за изкачване, пак можете да се насладите на изключително секси тренировка.

По същия начин, ако страдате от проблеми с гърба или сериозна липса на грация, ако смятате, че положението не е за вас, има алтернатива, вдъхновена от тантризъм.

Поставете мъжа си на табуретка със свити колене. Седнете на бедрата му, с лице към него, след това сложете краката си на пода, за да станете и седнете. Или просто увийте краката си около гърба му и се захващайте за работа.

Така поддържано от краката му, упражнението ще изглежда по-лесно,еротично приключение по-приятно. Освен това, в сравнение с изправената позиция, това ви дава малко свобода за контакт с клитора.

Помагате си, вместо да се надявате, че вашият мъж сам ще открие накланящото се движение. След такава сесия се чувствате по-силни и по-гъвкави. И все пак всичко беше забавно.

200 калории: спокоен секс/400 калории: тай чи секс

Когато мислите както за секс, така и за упражнения, първото нещо, което ви идва на ум, е йога (да). В същото време е абсолютно невъзможно да се отдадете на йога сесия, без да мислите „това би било чудесно в леглото“ или „шанс да няма човек в този клас“.

От там да се направи паралелът между йога и Кама Сутра, има само една стъпка, която с радост ще направим: и двамата са родени в Индия, и двете изискват голяма гъвкавост.

Всъщност, да кажем, че комбинацията от йога и секс може да изглежда плашеща. Има обаче позиция, която не е твърде сложна: лъкът. Легнете по гръб, свити колене, раздалечени крака. Мъжът ви коленичи между краката ви, обърнат към вас.