Правейки здравословна диета приятна за децата
Грешната храна и нездравословната диета могат да окажат значително отрицателно въздействие върху здравето на детето. Това може да доведе до заболяване, неразположение и затлъстяване. Ето защо е особено важно да се обърне внимание на здравословната диета. Но най-вече децата се оказват истински зеленчукови фуражи. Съвети как да промените това!
Преди всичко търпението и креативността са необходими, за да направят здравословното хранене приятно за децата. (Снимка: zestmarina/Depositphotos)
1. Предложете зеленчуци да хапят
В много случаи варените зеленчуци се отказват от децата, но с удоволствие хапят сурови зеленчуци. Много популярни са зеленчуковите пръчици, направени от моркови, чушки или краставици. Те са подходящи като лека закуска между храненията, в училище или като лека закуска вечер. С домашна Потапяне с кисело мляко има още по-добър вкус.
2. Готвене заедно
Готвенето с децата може да бъде невероятно забавно и приятно преживяване. Отнема обаче много търпение от страна на родителите, защото кухнята може да изглежда като бойно поле след готвене.
Просто приготвените ястия просто се предпочитат да се ядат, дори ако кълновете просто са помогнали за подправяне или месене. Когато готвят заедно, децата се възползват от изживяване, учене, изпробване на нещата и дегустация. Това също улеснява казването на вкуса и кое не.
3. Отговорете на предпочитанията на децата
Ако детето не харесва определен зеленчук или плод, то в никакъв случай не трябва да бъде принуждавано да ги яде. Детето трябва да се грижи за тях предпочитания бъдете помолени, може би може да помогне, ако могат да изберат плод или зеленчук, докато пазаруват. Популярните зеленчуци включват моркови, царевица, пащърнак, картофи, чушки, тиквички, грах и тиква Хокайдо.
4. Никога не се отказвайте!
Родителите трябва да предлагат на детето плодове и зеленчуци в различни сортове и ястия отново и отново. Ако детето не харесва ябълката днес, може би следващия път ще се радва на различен вид или метод на приготвяне. Доказано е също, че колкото по-често ядем нещо, толкова по-скоро ще го вкусим.
Родителите също трябва да обърнат внимание на здравословното хранене като модел за подражание на децата си. (Снимка: monkeybusiness/Depositphotos)
5. Децата обичат да събират нещо сами
Децата обичат да отглеждат плодове и зеленчуци в собствените си градини, помагат при поливането и гледат как растат. Специално изживяване е да хапвате малини, коктейлни домати или сочни ябълки направо от градината.
Популярният кресон може лесно да се отглежда и сам. За да направите това, поставете малко памучна вата в плитка купа, поръсете със семена и се уверете, че памучната вата винаги е хубава и влажна. След няколко дни хлябът и маслото могат да бъдат рафинирани с него.
6. Подредете храната по вкусен начин
Децата ще възнаградят творчеството на своите родители, защото очите също се хранят с нашето потомство. Тук се търсят преди всичко шишчета и формички за бисквитки. Когато изведнъж резенчетата краставици стават звезди, а хлябът и маслото - смеещо се лице, направено от лук и червен пипер; това кара сърцата на децата да бият по-бързо.
7. Развихрете въображението си
Измислете увлекателни и увлекателни истории, които да придружават здравословни ястия. Включете любимите герои на децата в историите. Макар че това ще отнеме известно време, определено ще си заслужава.
8. Родителите като модели за подражание
Особено важно е родителите да се чувстват своите Функция на ролевия модел информирайте. Както във всички области на живота, детето се ориентира към поведението на родителите, що се отнася до въпросите на храненето. Ако родителите често ядат плодове и зеленчуци, детето също ще им хареса.
Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 02.09.2015г
Преработено на: 31 май 2019 г.
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Грижи и подкрепа в напреднала възраст
Грижата за родителите или бабите и дядовците винаги е била психологическа и физическа тежест за роднините. Често искате да потърсите професионална помощ, но не винаги знаете как.
Студен сезон: как да укрепите имунната система на децата си
Укрепете имунната система на децата с прости съвети, за да може по-лесно да се борите с досадните вируси на настинка.
Полезни съвети за здрави детски крачета
Разберете какво могат да направят родителите, за да поддържат краката на детето си здрави.
Забавни игри за движение за деца: идеи и предложения
Игрите с движение тренират двигателни умения, забавляват се и децата научават нови неща. Ето няколко идеи за забавни игри с упражнения.