Прана храна Как Аюрведа ви дава повече жизнена енергия
Яснота, концентрация, баланс и силно тяло. Не искаме ли всички това?
Йога и аюрведичен начин на живот могат да ни подкрепят по този път. Избирайки храни, които не само са уж здравословни, но са наистина полезни за вас, ще подобрите неимоверно вашето физическо и психологическо благосъстояние.
Много Прана = Много жизнена енергия
Универсалният принцип на Прана играе важна роля както в йога, така и в Аюрведа. Праната е жизнената енергия в и около нас. Хората, които имат много Прана, имат добра харизма и привличане, енергия и излъчват отвътре. Няма живот без прана. Хубавото е, че има и външни източници за попълване на нашата прана. Защото никога не можем да имаме прекалено много прана. Това е особено важно за тези, които се чувстват източени и отслабени поради психически или физически дисбаланс или които страдат от различни дисбаланси.
Праната не само подхранва физическото ни тяло, но и нашето психологическо и енергийно ниво и е отговорна за нашето положително излъчване.
Но това се отнася за всички: колкото повече прана усвояваме съзнателно, толкова по-добре се чувстваме. Средства: Искаме повече от него!
Къде можете да презаредите батериите си с прана
Ако искаме да повишим нивото на прана, препоръчително е да използваме оптимално външните източници на прана. Винаги обаче трябва да се вземат предвид качеството, количеството и видът на увеличение. Основните източници на прана са:
- Въздухът, който дишаме (или например чрез пранаяма, целенасочени дихателни упражнения)
- Слънчевата светлина
- Напитки, които консумираме (напр. Чиста вода)
- Храната, която ядем
- Всичко, което ни кара да блестим и да ни радва
Аюрведичната диета укрепва хората с енергийни храни, богати на прана, вместо да ги стресира. Той е свеж, подхранващ и изграждащ и лесно смилаем. Аюрведичната диета е пълна с прана. Защото можем да бъдем здрави само колкото почвата, върху която е било позволено да расте храната ни. Следователно основните стълбове на диетата Аюрведа са пълноценните храни като пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, пресни млечни продукти, билки и подправки.
Как да разпозная праничната храна?
Храните с високо съдържание на прана са пресни, необработени и незамърсени. През повечето време на тези критерии отговарят само органично отгледани или домашно отгледани храни. Можете да разпознаете богатата на прана храна по следните качествени характеристики:
- Те имат интензивен и вкусен, дори леко сладникав вкус, който имат предимно само регионални и сезонни храни
- Храната е узряла
- Те са сочни, хрупкави и изглеждат свежи
- Те имат страхотна текстура и цвят и тънка кожа
Вие сте това, което можете да усвоите
Разбирането на храносмилането ни е дори по-важно от познаването на хранителното съдържание на храната. Докато местните диетолози често препоръчват сурови и до голяма степен необработени ястия, за да гарантират запазването на всички витамини или микроелементи, Аюрведа отдава голямо значение на лесно смилаемата храна. Дори най-качествената храна, било то пълнозърнест хляб, ястия от прясно зърно и салати от сурови зеленчуци, може да стане нетърпима и да не развие ефекта си, ако храносмилането не работи правилно. Дори ако няколко жизненоважни вещества се загубят чрез леко приготвяне на пара или кипене, тези храни все още могат да бъдат оптимално усвоени и преработени от организма.
Само ако храната ви може да подхрани устойчиво вашите тъкани, тя ще бъде полезна за вас и ще ви даде енергия.
6 съвета за богата на прана диета
Не само качеството на храната играе роля, но и начинът, по който тя се приготвя и консумира. Ето най-важните съвети за вашата богата на прана диета: