Практически идеи за хранене по време на разсрочени часове - MGC Prévention Santé

Актуализирано на 22.08.2014 г. от La Rédaction

идеи

Доброто управление на вашата диета допринася за вашето благосъстояние.

На кои семейства храни трябва да обърна внимание ?
На всички, разбира се. Принципите на балансираното хранене се отнасят за вас дори повече от всеки друг. Имайте предвид, че като служител със закъсали часове сте по-склонни към напълняване.

Между колегите почивката за хранене е важен момент.
Всички знаят, че работата в разпределени часове също съответства на атмосфера между колегите. Усещането да си част от „специално семейство“, където има приятелско състояние на духа. Освен това храненията без работа на работното място - което трябва да бъде само подкрепяща закуска - постепенно се превръщат в традиционни ястия с колеги. Това е съществен момент в живота, разбира се, но не би трябвало да навреди на вашето хранително здраве: поддържайте приятелски дух, но избягвайте преяждането.

Как да избегнем сънливост, като се храним по-добре ?
Сред служителите, работещи в закъсали часове, е добре известен един въпрос: как да се избегне „умора“ посред нощ? Лошият рефлекс е да се втурнете към кафемашината или да компенсирате чрез „хапане“. Всъщност всичко се играе преди работа: добра почивка, ядене правилно, в грамотни графици. Преди всичко: няма бавно смилане на храни преди или по време на раждането.