Практическа таблица на калориите за сладолед и сладолед - вижте
Rocket, Cornet, Magnum & Co. Кой сладолед прави най-дебелия?
Много видове сладолед са плодови и предполагат, че принадлежат към онези леки храни, които лесно можете да оближете между храненията или като десерт. Особено в топлите дни копнеете за освежаващите вкусотии. За съжаление обаче те не са толкова леки, колкото се чувства, когато се плъзгат по врата ви.
Високо съдържание на захар и мазнини
Всички сладоледи имат много високо съдържание на захар, което съответства на количеството около 18 кубчета захар. А съдържанието на мазнини също е значително. Може да съдържа до две порции закуска масло с тегло 10 грама всяка. Това често дори не се забелязва, когато се яде хладният деликатес, тъй като захарта практически няма ефект на ситост и студените мазнини са по-малко тежки в стомаха. Но деликатесите могат бързо да оставят своя отпечатък върху бедрото.
Таблици с калории: Преглед на калориите за сладолед и сладолед
За щастие не всички сладоледи трябва да се събират на едно място. Ако разгледате отблизо различните сортове, можете да намерите отделни варианти, съвместими с фигурата.
1. Воден сладолед
Е най-лекият вариант и се състои главно от питейна вода, различни видове захар, плодова каша и плодов сок. Съдържанието на мазнини във водния сладолед не трябва да надвишава 3 грама. Те включват например следните продукти:
| продукт | Калории | Производител |
| ракета | 51 ккал | Фриско |
| Пируло | 61 kca | Фриско |
| Уинету | 90 ккал | Фриско |
| Twister | 70 ккал | Лусо |
| Солеро | 107 ккал | Лусо |
2. Сорбети
Са следващото по-добро решение. Те имат същите компоненти като водния сладолед, но тук се определя колко голямо трябва да бъде съдържанието на плодове. Това трябва да бъде най-малко шест процента за лимонов сорбет, поне десет процента за сорбета, приготвени от други цитрусови плодове и най-малко 20 процента за тези, направени от други плодове.
| продукт | Калории | Производител |
| Ягода и малина | от 76 kcal на топка | Mövenpick |
| Грейпфрут и портокал | от 76 kcal на топка | Mövenpick |
| Маракуя и манго | от 76 kcal на топка | Mövenpick |
| Селекционен сорбет (напр. Манго или малина) | от 56 kcal на топка | Мигрос |
| Лимонов или тропически сорбет | от 66 kcal на топка | Качество и награда |
3. Сладолед
Приготвя се от захар, сметана, мляко и понякога масло. Съдържанието на млечна мазнина е най-малко 6 грама на 100 грама сладолед. Няколко примера:
| продукт | Калории | Производител |
| Stracciatella | 130 ккал | Лусо |
| Фрисколино ванилия/ягода | 83 ккал | Фриско |
| Кафе Glace | 175 ккал | Фриско |
| Екстремен корнет | 118 ккал | Фриско |
| Карамелита, крем брюле, ягода | от 145 kcal на топка | Mövenpick |
| Cornetto Royal | 245 ккал | Лусо |
| Сладолед | от 90 kcal на топка | Крем д'Ор |
| Видове сладолед | от 100 kcal на топка | Migros или Coop |
4. Двоен сладолед със сметана
Най-сърдечният вариант. Прави се като сладолед, но има съдържание на млечна мазнина най-малко 12 грама на 100 g сладолед.
| продукт | Калории | Производител |
| Овален хрупкав лед | 157 ккал | Скитай се |
| Различни видове | от 250 kcal на половин чаша | Häagen Dazs |
| Различни видове (напр. Двоен крем и меренг Gruyere) | от 150 kcal на половин чаша | Mövenpick |
| Magnum Classic | 240 ккал | Фриско |
| Бадем | 270 ккал | Фриско |
| Пралинато | 248 ккал | Фриско |
| Различни видове | От 250 ккал на чаша | Бен и Джери |
5. Млечен сладолед
Тази вариация се прави и със сладолед, но има най-малко 3 грама млечна мазнина на 100 g сладолед.
| продукт | Калории | Производител |
| замразено кисело мляко | от 131 kcal на чаша | Фриско |
| Природа/мюсли | от 131 kcal на чаша | Фриско |
| Мек сладолед | 193 калории на порция | Различни производители |
| Glacé coupe au череша | 243 kcal на чаша | Фриско |
| Glacé Coupe Дания | 243 kcal на чаша | Фриско |
По отношение на калориите, в допълнение към водния лед, диетичните сортове сладолед, например от Weight Watchers или Léger, се справят най-добре и са с по-ниско съдържание на калории от млякото, сметаната или двойния крем сладолед. Често бисквита, лешници, бадеми или шоколадово покритие се добавят, за да направят сладоледа по-сърдечен. Струва си да запазите хладнокръвие, когато правите избора си и да обмислите добре формата, под която сладкото удоволствие трябва да осигури охлаждане. Ако дневните нужди от калории вече са изчерпани, допълнителна физическа активност може да създаде буфер. При високи температури обаче това обикновено изисква повече усилия.