Праисторическа диета - най-ефективната за запазване на фигурата - Hotnews Mobile

запазване

20 доброволци с добро здраве са опитвали диетата в продължение на 3 седмици, ядейки само храна, която може да се лови или която може да се бере от различни растения или дървета, показва marieclaire.co.uk .

Този стил на хранене включва елиминиране на зърнени храни, хляб, мляко, масло, сирене, захар. Не се ядеше паста или ориз и не се пиеше плодов сок или алкохол.

Вместо това диетата на участниците в изследването съдържа пресни или замразени плодове и зеленчуци, включително консервирани домати (въпреки че не знаем как праисторическите хора са се справяли с консервирането), лимонов сок, подправки и чай или кафе. без захар или мляко.

Доброволците имаха право да ядат сушени плодове и порция мазно месо веднъж седмично, включително два картофа на ден.

Резултатите бяха впечатляващи. 14-те души, които се придържаха към диетата до края, загубиха средно 2,5 кг. Систоличното кръвно налягане също спадна.

Ако обаче решите да се „върнете към храната“ за това лято, не забравяйте да включите някои източници на калций в диетата си.

„Краткосрочната палеолитна диета е била от полза при сърдечно-съдови заболявания“, казва д-р Пер Уандел, координатор на изследването.

"Но отрицателен ефект беше намаляването на нивата на калций в организма, поради елиминирането на млечните продукти. Това може да причини остеопороза в напреднала възраст", добави той.