Пъпки през Ern; hrung Тези храни са причината
Храни с висок гликемичен индекс (като сладкиши) могат да предизвикат появата на пъпки.
Не само тийнейджърите се борят с пъпки и петна по кожата. Разберете тук кои храни могат да насърчат дефекти по кожата.
Имате ли работа с пъпки и петна, въпреки че отдавна сте напуснали пубертета? Освен факта, че вероятно се чудите как сте го спечелили, вероятно вече сте се замислили защо това може да бъде. Мисълта, че Пъпки чрез диета причинено, е очевидно, в крайна сметка човек отново и отново чува, че шоколадът, чипсът и Co карат кожата да "цъфти"
Всъщност може да си струва да проверите диетата си, когато се справяте с пъпки или „акне при възрастни“. Тъй като дори научните и медицинските специалисти все още не са напълно съгласни, все още има индикации, че някои храни могат да насърчават кожни примеси. Ще ви кажем кои храни са това.
Пъпки чрез диета: Млякото може да увеличи производството на себум
„Опитайте да пропуснете млякото“ е често срещан съвет, когато пъпките поникнат. Въпреки че не е задължително млякото да е причина за петна или акне, млякото и млечните продукти всъщност се казва, че между другото увеличават производството на себум на кожата. Китайско проучване установи, че консуматорите на мляко са с 16% по-склонни да страдат от акне, отколкото тези, които не пият мляко.
Това, което беше особено интересно за проучването, беше, че обезмаслените млечни продукти и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са по-склонни да насърчават акнето, отколкото пълномаслените млечни продукти. Така че не млечната мазнина трябва да насърчава производството на себум в кожата, а по-скоро млечен протеин. Между другото: сумата също има значение! С една чаша мляко на ден рискът от акне се увеличава с 8% - с повече от една чаша мляко с 12%.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Кожата цъфти със захар
Цъфтежът е нещо красиво само по себе си, но не и когато има предвид кожата. В крайна сметка като възрастен човек не иска да има нищо общо с пъпките. Ако все още имате проблеми с редовните дефекти, опитайте да намалите сладките, продуктите от бяло брашно и големите количества плодове. Тъй като се казва, че дори храни с висок гликемичен индекс насърчават акнето.
„Бързите“ въглехидрати, т.е. бял хляб, ориз, картофи, тестени изделия, бързо хранене и сладки плодове, са също толкова проблематични, колкото и млякото “, разкрива професор д-р Мелник, дерматолог и преподавател от университета в Оснабрюк, пред германското медицинско списание Следователно може да ви помогне да изберете храни с нисък гликемичен индекс вместо храни с висок гликемичен индекс, като пълнозърнести храни и пълнозърнести продукти, както и за плодове, например ябълки и плодове.
Алкохолът и цигарите насърчават дефектите
Вероятно сте се досетили: алкохолът и цигарите също могат да насърчат появата на пъпки. Луксозните храни и тяхното разграждане водят до множество възпалителни вещества в тялото. В същото време консумацията на алкохол и никотин увеличава консумацията на хранителни вещества, които липсва в останалата част на тялото, включително кожата. Могат да се получат пъпки и петна по кожата. Можете да разберете какво можете да направите за красива кожа в нашата галерия със снимки:
Мазните храни карат пъпките да поникнат?
В случай на пъпки, често се препоръчва да не се яде нищо мазно. Продължителността на проучването обаче е много тънка, така че връзката между акне и мазни храни все още не е ясна.
Важно е да се отбележи разликата между различните мазнини. Силно преработените мазнини, открити например в пържени храни, бързо хранене или чипс, са по-склонни да причинят петна. Някои мастни киселини, като омега-3 мастни киселини, имат противовъзпалително действие и следователно могат да имат положителен ефект върху акне и пъпки.
Заключение: В крайна сметка кожната реакция е индивидуална за всеки
Проучванията показват, че определени групи храни, като мляко и млечни продукти и високогликемични въглехидрати, могат да насърчат появата на пъпки. В крайна сметка обаче в крайна сметка става въпрос за индивидуална поносимост и кожна реакция. Затова е най-добре сами да разберете на кои храни кожата ви реагира с петна и пъпки. За да направите това, можете например да оставите за известно време отделни групи храни и да наблюдавате какво се случва, или да водите дневник за храна.
В същото време има и други фактори извън диетата, които могат да насърчат появата на пъпки. Те включват например хормонални нарушения или стрес. Разберете какви други неща можете да направите за пъпките тук.
Научете повече за грижата за кожата на нашата обширна тематична страница. Ако търсите рецепти без захар, тогава разгледайте нашата тематична страница без захар.