Ходенето е здравословно, дори и да ходим малко - Sun Doctor

Не е задължително да спазваме препоръчителното ежедневно количество разходки, за да имаме значително по-добра продължителност на живота: Американското общество по рака казва, че дори и малка разходка може да бъде полезна.

ходим

Според материал, публикуван в American Journal of Preventive Medicine, всеки, който ходи редовно, дори и да не достигне препоръчителното количество ходене на седмица, живее по-дълго. Понастоящем препоръчителното количество ходене е поне 150 минути сдържано или 75 минути интензивно ходене, но само половината от възрастните американци отговарят на това очакване. Колкото по-възрастен е някой, толкова по-малко вероятно е да ходи толкова много, например само 42% от 65-74-годишните.