Позволено ли е яйце по време на бременност
Анна Ботел живее в Кьолн и работи като мениджър на съдържание в NetMoms от 2016 г. Като журналист за нея е важно да предоставя на майките и семействата цялата информация, свързана с тях - подробно и с много сърце. Защото като майка на дете от началното училище и част от смесено семейство, вие опознавате емоционалната страна на семейния живот отблизо, с всичките му възходи и падения. За да се отпусне, Анна предпочита да вземе книга или да гледа поредица, алтернативно може да отиде на спорт.
Яйцето по време на бременност е здравословен протеинов носител. Въпреки това се препоръчва повишено внимание при консумация. Ако се вслушате в следния съвет, пак можете да се наслаждавате безгрижно на яйцата.
Обичате ли яйцето си за закуска и очаквате бебе? Тогава със сигурност знаете съвета, че бъдещите майки трябва да бъдат внимателни с яйцата по време на бременност. Това обаче се отнася само за сурови яйца, които не са напълно приготвени. Те могат да съдържат патогени като салмонела, паразити или бактерии. Те могат да причинят сериозни заболявания като салмонелоза. Болестта на салмонелата обикновено се проявява чрез следните симптоми:
- Силно повръщане
- Висока температура
- диария
Най-тревожна е опасността от голяма загуба на вода поради силната диария. Това може да дехидратира тялото ви и може да бъде опасно за бебето.
Това обаче не означава, че е най-добре изобщо да не ядете яйце, докато сте бременна. Напротив, яйцата са здравословни за вас и бебето. Те са богати на витамини и осигуряват висококачествени протеини, както и ценните минерали калий, йод и калций. Количествата до три яйца на седмица са идеални за бъдещи майки.
Важна информация за яденето на яйца по време на бременност
Както бе споменато по-рано, предупреждението срещу ядене на яйца по време на бременност обикновено се отнася до сурови яйца. Това може да бъде сложно, защото кога яйцата са все още сурови и кога са добре приготвени? Препоръчва се повишено внимание
- меко сварени яйца
- бъркани яйца
- пържено яйце
При тези варианти жълтъкът все още е мек, с бъркани и пържени яйца понякога белтъкът също е. С тези ястия може да се случи, че микробите все още присъстват въпреки готвенето или печенето. Следователно:
- Варете яйцата за закуска поне седем до осем минути
- Гответе пържените яйца за три минути от всяка страна
- Запържете бърканите яйца, докато станат наистина твърди
Освен това трябва да ядете яйцата възможно най-пресни и да ги съхранявате на хладно, това също намалява риска от инфекция.
Важно: Избягвайте също да ядете сурови яйца по време на бременност. Като например
- майонеза
- Тирамису
- забаглион
- ремоулад
- Мус по шоколад
- тесто за сурова торта
Ако следвате тези съвети, можете спокойно да ядете яйцето си въпреки бременността. Тук можете да прочетете кои храни трябва да избягвате по време на бременност.