Познавате ли champi’run La Parisienne

champi

Не, не сме си паднали на главите, но искаме да сме в сезона! Кой казва есен, казва ... Гъби! Какво ще кажете да бягате в гората и да се възползвате от възможността да берете гъби? Освен че сте ново място за бягане, можете да поканите съпруга си, децата и приятелите си !

За вашето бягане

Представете си: сутрешната роса, изгряващото слънце, миризмата на прясна трева, чуруликането на птици, спокойствието ... това не ви ли кара да се разхождате? Ще видите, че ако !

Здравейте издръжливост и лесното разделяне
Целта в това бягане е да се измине дистанцията. Така че ние вървим със свое собствено темпо и особено не реейки се като пантера! Бягайте поне 45 минути, за да подсилите сърдечно-съдовата си система. Ако не сте свикнали да бягате, но се изкушавате от приключения, отидете на крещендо! 20 минути първите седмици, след това 30 минути ... и накрая 45 минути, веднага щом се почувствате наистина комфортно!

Предимството на горската пътека е, че тя се изкачва нагоре, слиза надолу и има фалшива равнина. Изведнъж правите интервална работа, без да осъзнавате, мускулирате сърцето си и подобрявате представянето си.