Познайте вашия тип морфология, за да получите резултати

Помните ли Барбапапа? „Те могат да бъдат трансформирани по желание, къси, дълги, квадратни, тънки, големи или кръгли“. Ако искате да пеете заедно, видеото е тук:

Както обикновено, няма да се откажа от всяка жертва за теб ... Дори не се страхувам да бъда осмиван. Каква връзка с вашия тип морфология, ще ми кажете ?

Е, ако можехме да бъдем като Барбапапа, нямаше да имаме нужда да спортуваме. Нашият морфологичен тип не би имал интерес. Но в реалния живот това не е така.

Гени и морфотип

Защото нашите гени определят огромна част от нашите резултати. Например, нашият морфотип обуславя начина, по който реагираме на храната и упражненията. В действителност на физическо ниво няма такова нещо като равенство. Е, така или иначе, истинското равенство никога не е съществувало, дори след Революцията 😉

Вече сте забелязали ?

Случвало ли ви се е да мразите ваш приятел, защото е слаб и мускулест и играе 4 пъти по-малко спорт от вас? Затова е важно за вас да знаете какъв е вашият тип тяло. Това ще ви улесни да определите подходящия за вас хранителен режим и вид тренировки.

Искам обаче да ви предупредя, че не трябва да свеждате всичко до морфотипа или генетиката си. Всъщност много грешки също могат предотвратяване на отслабване.

Как да определите вашия вид морфология

Трябва да знаете, че специалистите са определили 3 морфологични типа:

Ектоморфни или трайни
Мезоморфна или атлетична
Endomorphic или Busty

Думите ектоморф, мезоморф и ендоморф се дължат на работата на Уилям Хърбърт Шелдън през 40-те години (малко култура не боли 😉). Намирам, че вторият член от всеки тип помага за по-визуализиране на концепцията за повечето от нас.

В допълнение, прилагателните "издръжлив", "атлетичен" и "букс" вече ви дават първи подход по отношение на способностите или особеностите на всеки.

Трябва да се отбележи обаче, че не е задължително да намерите 100% в категория. Наистина е напълно възможно да се озовем по средата между ектоморфния и мезоморфния тип. Или по средата между тип мезоморфна и ендоморфна морфология.

Както можете да прочетете в Уикипедия, разнообразието означава, че повечето ще бъдат смес от тези 3 вида морфология или соматотипове.

Сега отделете време да се запознаете с всеки тип тяло, за да определите кой от вас е доминиращ. За всеки тип ще ви дам поне 16 общи характеристики, които ще ви помогнат да се позиционирате.

Пребройте броя на характеристиките, които ви съответстват във всеки тип, за да определите коя ви подхожда най-добре.

Вие сте ектоморфният или траен тип

Имате проблеми с напълняването
Ти си стройна
Лицето ви е триъгълно
Имате тесни рамене и таз
Вие сте доста гъвкави
Храносмилането ви е доста нередовно
Харесвате физическа активност
Лесно променяте мнението си
В детството си бяхте слаби
Костите и ставите ви са доста тънки
Мразите рутината
Под въздействието на стреса вие сте притеснени
Жаждата ви е много променлива
Вие сте лек спален
Вашите извивки са разположени под пъпа и по цялото тяло
Трябва да вземете доста нередовен и труден пулс
Потиш се малко

Пример за ектоморфен актьор: Брад Пит (вижте го във филма от 1991 г. „Телма и Луиз“, за да го видите)

Пример за ектоморфни актриси: Анджелина Джоли (какво съвпадение!) и Меган Фокс

Вие сте мезоморфни или атлетични

Напълнявате или отслабвате доста лесно
Вие сте доста добре пропорционални
Лицето ви е квадратно или правоъгълно
Хоризонталните ви рамене са по-широки от таза
Не сте много гъвкави
Смилаш доста добре
Харесвате физическа активност
Склонни сте да имате силни идеи за нещата
В детството си не сте били нито увити, нито слаби
Вашата костна структура не е нито тънка, нито тежка
Обичате да бъдете взимащ решения и добра организация
Под въздействието на стрес сте ядосани и разочаровани
Често сте жадни
Спиш доста добре
Вашите извивки са разположени под брадичката и навсякъде около бюста
Имате доста лесен пулс за вземане и често топли ръце
Потиш се бързо