Позитивност на тялото Ето как се научавате стъпка по стъпка да обичате собственото си тяло

Позитивност на тялото - голяма дума! Защото да обичаш себе си изглежда невероятно трудно. Ето как се научавате стъпка по стъпка да обичате собственото си тяло.

Има тези вдлъбнатини по бедрата и дупето, има бръчки по лицето и има тази кожа, която губи своята еластичност с годините. Има коса, която понякога лежи прекрасно, а онзи ден виси от главата като тъжни лиани. Не трябва да се забравят, разбира се, малките възглавници около бедрата, които ви притесняват, или липсващите извивки в деколтето, които винаги сте искали. Нашето тяло ни дава безкрайни възможности НЕ да харесвам. Затова не е изненадващо, че много жени се опитват да оформят и настройват телата си по такъв начин, че най-накрая да постигнат своя „идеал“.

Защото какво ви обещават, когато сте съвършено красиви като звезди и звездички? Щастие. Да, Щастие, доволство и щастие. По-специално ние, жените, израстваме с вярата, че външният ни вид е от решаващо значение за социалното ни признание.

Selflove-Sunday Video: Защо позитивността на тялото започва в главата

Защо се стремим към признание?

Едно малко момиче ще чуе фразата „Хубава си!“ По-често от възрастни, отколкото от малко момче, това е доказано в проучвания. Момчетата, от друга страна, са „силни“ или „смели“ - до кои нездрави убеждения това води, е друга тема. Жените научават много рано, че ще пожънат признание и любов към своята „черупка“. Мозъкът ви помни подобно нещо и иска повече от него! Тъй като признанието и любовта се превеждат като допамин и това е, което вашият център за награди обича.

Ако в живота ви има нещо, което ви кара да се чувствате недоволни или може би ви е наранило, тогава мозъкът ви започва да търси причината. Как може да не съм доволен? Или казано по друг начин, какво можем да направим, за да се почувстваме отново добре? Ей - имаше нещо! Когато съм хубава, получавам признание и любов. Това е решението! Така бързо се убеждавате, че можете да преодолеете недоволството си от „оптимизацията“ на външния си вид. Следват диети, операции, нови дрехи, посещение на фризьор и др. Проблемът? Въпрос на време е да откриете отново нещо на тялото си, което се предполага, че е причината да не се чувствате толкова добре, колкото искате - защото причината може никога да не е била вашата „несъвършена“ Тяло, но може да е някъде съвсем различно ...

За да намерите истинско удовлетворение за себе си, понякога трябва да погледнете по-дълбоко

Така че, моят съвет, следващия път, когато сте в ситуация, в която започнете да обиждате и смущавате тялото си за нещастието си, след това опитайте тези пет стъпки:

Наблюдавайте себе си в кои ситуации сте особено недоволни от външния си вид. Има ли някакви модели, които могат да бъдат идентифицирани? Многократно ли сте несигурни в подобни ситуации и проектирате тази несигурност върху тялото си?
Опитайте се да разберете какви са вашите лични задействания. И така, кои тригери можете да разпознаете, които инхибират позитивността на тялото ви?
Задайте си въпроса какво наистина ви боли или ви кара да се чувствате несигурни. Научете се да разделяте и абстрактни разочарования на психическо ниво и недоволство от тялото си. Вашето тяло изпълнява безкраен брой прекрасни функции за вас всеки ден. Научете се да бъдете благодарни за това и се отнасяйте към тялото си като към най-добрия си приятел. Той го заслужаваше.
Сега се упражнете да насочвате фокуса си към положителното. Всеки ден избирайте по едно нещо, което ви харесва в начина, по който изглеждате. Отделете минута и разгледайте отблизо любимите си детайли на тялото. Кажете си какво харесвате в себе си (също работи в ума ви ☺)
Подарете си мини усмивка. Бъдете благодарни, че сте здрави.

Ако успеете да практикувате тези пет стъпки редовно, ще станете едно ново удовлетворение и спокойствие може да се развие във вас. И знаете ли какво е страхотното в тези чувства? Те идват само от вас. И с това вие развивате умствена сила, която ви прави малко по малко по-независими и свободни от похвалите и признанието на другите. Разбира се, пак ще се чувства добре, когато някой ви прави комплименти, но също така без това потвърждение ще се научите да оценявате собствената си стойност.