Позата на змията в йога е универсално лекарство

Здравейте всички, скъпи читатели на блога на Алексей Шевченко „Здравословен начин на живот“. Добър ден и бъдете здрави. Вече не веднъж сме обсъждали такава тема като позата на змията в йога, но bhujangasana е едно от най-универсалните (и в същото време любимите ми) упражнения, така че не ми омръзва да описвам отново и отново огромните ползи че носи за нашето здраве.

Многоликата змия

Позата на змията има толкова голям брой вариации (всеки от които има свое име), че за пълното им изброяване ще трябва да съставите обемна монография (истории за някои от опциите можете да намерите тук и тук). Позата може да бъде ниска, висока, усукана, със затворени крака, раздалечени, повдигнати или кръстосани и т.н. Най-популярните основни опции са:

---