По-висока консумация на калории, когато се потите повече (спорт, фитнес, бягане)

използвате повече калории, когато се потите повече, напр. когато имате повече дрехи, докато бягате? Или консумирате повече калории до степен, в която достигате максималната температура по-бързо?

когато

7 отговора

Отговорите, които могат да бъдат прочетени тук, показват, че на хората просто им липсват физическите основи, за да предоставят смислени отговори. Изпотяването е телесна реакция за охлаждане на тялото, която произвежда топлина в допълнение към свиване на мускулите, когато има големи упражнения. Тази топлина трябва да се отстрани от мускулите. Транспортерът е кръвта, която довежда топлината до външната обвивка на тялото, кожата. Кожата е снабдена с потни жлези, които отделят пот върху кожата, когато топлината се подава отвътре или отвън. Топлината почти се елиминира чрез физическия ефект на изпарителното охлаждане. Това позволява на тялото да поддържа температурата си постоянна. Ако кожата е защитена от студа отвън с дрехи, тя ще произвежда пот само ако дрехите не пропускат твърде много телесна топлина към външния въздух. Логичната верига би била: Изпълнението на увеличената мускулна работа генерира не само движение, но и топлина, която се разсейва през кожата. Ако дрехите пречат на кожата да се загрее, тялото започва да се поти повече. Това подхранва сърдечно-съдовата система за повишена функция, повишено кръвно налягане и повишен пулс - това също генерира консумация на калории.

Но дали повишеното кръвно налягане съставлява толкова повече от енергийните нужди? В крайна сметка не се използват повече мускули, отколкото по-бързо изпомпващо сърце

Консумацията на калории няма нищо общо с изпотяването, а с продължителността и вида спорт, при който спортувате, но нищо с изпотяването. Има хора, които могат да се потят, но не и. И тогава има и други, които се изтощават и се потят веднага.

Потенето винаги е добро. ^^ Ето защо трябва да тренирате толкова усилено по време на спорт, че да се потите много.

това, което носите или колко дрехи носите, докато спортувате, обикновено има много малко общо с това колко калории изгаряте.

Вие консумирате повече калории, защото тялото е по-силно стресирано от температурата. Според мен това е само малка част, така че не си струва да носите допълнителни дрехи в топло време, за да изгорите калории.