CSID What Happens Doctor Diet Sirtfood как да следва двете фази - CSID What Happens
Новите диети успяват бързо да станат приятни и сред тях е диетата Sirtfood. Причината, поради която е популярен особено сред известните личности, е, че тази диета ви позволява да консумирате червено вино и шоколад. Разбира се, тази диета идва с ползи за здравето и в двете фази на диетата са разрешени 20 съставки.
По-конкретно, списъкът на разрешените храни включва:
- салата от салата
- червено вино
- ягоди
- лук
- соя
- магданоз
- екстра върджин зехтин
- черен шоколад с 85% какао
- зелен чай от матча
- куркума
- ядки
- чили
- дати
- червени боровинки
- цикория
- кафе
- елда
- рукола
- любимец
- каперси
Диета Sirtfood: как да я спазвате
Диетата има две фази, които продължават общо три седмици. След това можете да продължите да добавяте разрешените храни в колкото се може повече ястия. Повечето от съставките са много лесни за намиране. Голяма част от диетата се основава на консумацията на зелени сокове, които ще се консумират до три пъти на ден.
Рецептата за зелен сок от диетата Sirtfood
- 75гр. Салата от зеле
- 30г рукола
- 5г магданоз
- 1 см джинджифил
- половин зелена ябълка
- половин лимон
- 1 половин чаша зелен чай от матча
Етап 1
Първата фаза продължава 7 дни и включва ограничаване на калориите и много зелен сок. През този период ще свалите 3,2 килограма. Също така в първата фаза, на 4-7 дни, калориите се увеличават до 1500, което означава два зелени сока на ден и две хранения, богати на изброените по-горе храни.
Фаза 2
Втората фаза продължава две седмици. През този период на поддръжка трябва да продължите да отслабвате. Няма конкретни калории, но можете да консумирате три хранения на ден и сок.
След диетата
След като почувствате нужда да отслабнете, можете да повторите двете фази. С течение на времето тази диета всъщност се превръща в начин на живот, тъй като диетата не е трудна за спазване, особено когато не става въпрос за калорични ограничения.