Повишаващи имунитета минерали

Повишаване на имунитета: минерали

В епидемични времена е особено важно да се засили имунитетът, за да се осигури защитният ефект на имунния отговор, така че тялото ни да може да се бори с инфекциозните заболявания. Диетата, богата на подходящи витамини и минерали, както и добавки с микроелементи, е основно условие за поддържане на добре функционираща имунна система, повишена устойчивост към инфекции и патогени.

Селен

Всички ние се нуждаем от селен, за да поддържаме здрава имунна система, но също така и за добра функция на щитовидната жлеза, за защита на клетките от оксидативен стрес и възпаление и за поддържане на здрави косата и ноктите. Може да се приема в тялото с храна или хранителни добавки. Препоръчителното количество за възрастни варира от 50 до 100 микрограма (предозиране над 300 до 400 микрограма).

Цинк

Адекватните нива на хранителни вещества с цинк са необходими за ежедневното снабдяване и устойчивост на нашето тяло, тъй като този минерал помага на тялото да изпълнява функции като:

---