Повишаващи имунитета ястия без лекарства
Можем да укрепим имунната си система с разнообразни храни, да се подготвят за зимата и да бъдат по-устойчиви на атаката на патогени. Основното предимство на тези храни или натурални хранителни добавки е, че те нямат странични ефекти.
Тази прекрасна храна не трябва да липсва в здравословното хранене, особено по време на грипния период. Чесънът е богат на антиоксиданти, селен и различни сярни съединения, които помагат за защитата на нашите клетки. Може да се използва ефективно в борбата срещу вируси, бактерии и гъбички. Най-добре се консумира суров.
Друга храна, за която е доказано, че е особено полезна за възстановяване от настинка и грип. Благоприятният ефект на екстракт от бъз или сироп от бъз срещу бактерии или грипен вирус е доказан и от научни изследвания.
Докато черният бъз има по-лечебен ефект при съществуващ грип или настинка, други природни средства - като. карфиолът - има превантивен ефект. Карфиолът - или ехинацеята - обикновено се предлага като тинктура или екстракт и може да се приема профилактично през студения сезон.