Повишаването на теглото по време на задържане C беше напълно предсказуемо

теглото

Жена на везна за баня (снимка илюстрация) - Запас - Rostislav_Sedlacek

Повече от всеки двама затворени хора са напълняли от средата на март. Според проучване на Ifop за хранене на Дарвин, проведено в края на април и публикувано в сряда, балансът на френските жени сега показва - средно - 2,5 килограма повече, отколкото преди началото на раждането. Лорънс Плуми, диетолог и автор на Прекрасният свят на мазнините. Всичко за тези извивки, които ни обитават към изданията на Eyrolles, дава обяснения и съвети на BFMTV.com.

  • За малко повече от шест седмици френските мъже и жени са тежали 2,5 килограма. Какво обяснява това наддаване на тегло?

"Беше напълно предсказуемо. На първо място, не трябва да се чувстваме виновни. Но поставете това покачване на теглото в перспектива, което е нормален механизъм за адаптация. Като цяло почти шести от всеки десет французи са наддали, средно с тегло 2,5 килограма. Това е приблизително излишък от 300 калории на ден. И 300 калории не са много, те вървят много бързо: това е болка под шоколад, няколко хапки или така. Да сте яли малко повече по обяд и/или вечер. И това в крайна сметка представлява 30 грама мазнини в тялото. Мазнините са най-ефективният резерв от калории за тялото при най-малкия обем. "

"Но това наддаване на тегло може да се обясни и с намаляването на физическата активност. Часът на ходене, който вече не правим, ни накара да изгорим тези 300 калории. Така че дори след като се храним по разумен начин. Балансиран, простият факт на не се премести създаде този калориен излишък. "

"Обикновено много хора пропускат обяд или лека закуска на сандвич в бързаме. Някои, а други се задоволяват с лека храна, салата. Затворени вкъщи, понякога в семейството с децата, това беше поразително. Техните хранителни навици и принуден да приготвя по-сложни ястия. Към всичко това се добавя чувството на неудовлетвореност, понякога страданието от настоящата ситуация. И най-добрият антидот често е захарта. "

  • Мъжете качиха 2,7 килограма, а жените 2,3 килограма. Как да обясня тази разлика?

"Първата причина е, че мъжете може да са имали по-тежка ръка на мезетата, които често са придружени от солена закуска. И ние го знаем: всички вечерни калории струват повече. В проучването 42% от разпитаните са взели повече напитки по време на затварянето. "