По-добре да отслабнете с масло или маргарин
Вече опитах много диети, с които първоначално отслабнах, но впоследствие имах двойно повече. Това трябва да приключи сега, сега бих искал да променя напълно диетата си и бавно да отслабна малко.
Също така си мислех, че ще правя редовна спортна програма, тогава тя ще трябва да бъде полезна. По принцип бих се интересувал кое масло или маргарин е по-лошо. Тъй като нещо трябва да е на хляб, не може без всичко.
» пропаганда »Публикации:» Точки: Заключени »
Намажете какво най-много ви харесва върху хляб или кифли. По отношение на калориите никой от тях не приема нищо, тъй като са в подобно висок „клас на заплата“. И с двамата обаче трябва да сте сигурни, че няма да търкате твърде много от тях под покритието.
Препоръчително е да смените маслото или маргарина (от време на време) с порция крема сирене или кварк. Вкусът е прекрасен с малко подправка и няколко филийки краставица/домат и е невероятно освежаващ.
» антихероин »Публикации: 51» Точки за разговори: 0.48 »
Нормалното масло и нормалният маргарин всъщност имат приблизително същото съдържание на мазнини, а именно около 80%.
Както маслото, така и маргаринът се предлагат на пазара във версии с намалено съдържание на мазнини. С маслото разнообразието на пазара не е чак толкова голямо, колкото с маргарините. Следователно полумасленото масло има само 40% масленост. С маргарините има и четвърт мазнини маргарин. За сравнение това спестява повече от полумаслени продукти. Точните пропорции винаги се отпечатват върху опаковката на храната.
Не се отлагайте, ако отделните продукти не са толкова убедителни на вкус, колкото пълните мазнини. Ако обаче използвате полумаслен маргарин от любимия си производител, той обикновено също трябва да има добър вкус. Само като подсказка: намалените мазнини са подходящи само за намазване. Те не могат да се използват за печене или печене.
» ловец на трюфели »Мнения: 12454» Точки: 5.55 »
Аз самият замених маслото или маргарина с доматено пюре, което беше много вкусна алтернатива за мен.
Сега ям само сладки неща с маргарин или масло. Ям наденица и сирене на сух хляб, тъй като по принцип и маргаринът, и маслото са само носители на аромат и всъщност има достатъчно носители на вкус в студени разфасовки.
Можете също така просто да го намалите първо и да го намажете много тънко върху хляба, за да го оставите напълно в даден момент.
» Овен24 »Публикации: 1748» Точки за разговори: 9.84 »
Aries24 ми напомни нещо с върха да използвам доматено пюре. Почти бях забравил това. Когато бях на диета, винаги намазвах горчица вместо масло върху хляб като смазка, за да направя хляба по-добър. Тъй като горчицата няма точки в WeightWatchers, тогава ядох много от нея. Но трябва да имате здрав стомах. Ако сте предразположени към киселини, горчицата не е точно избраното лекарство.
За да няма изненада за вкусовите ми рецептори: Разбира се, не използвах горчица със сладко и мед.
» ловец на трюфели »Мнения: 12454» Точки: 5.55 »
Аз също го виждам по същия начин като моите предписващи - бих ял това, което харесвате по-добре, ако бяхте на ваше място.
Ако възнамерявате наистина да промените диетата си, рано или късно така или иначе ще намажете само много тънки гарнитури върху хляба. Никога не съм се справял напълно без маргарин, защото той би бил прекалено сух за мен. Лично аз винаги съм предпочитал да ям един хляб по-малко и с масло или маргарин, отколкото повече хлябове без намазка.
» Ени83 »Публикации: 165» Точки: 2.64 »
Маслото и маргаринът имат еднакъв брой калории и подобно количество мазнини. Единствената разлика е, че маргаринът е растителен, а маслото не. За диетата, т.е. приема на калории, няма значение какво ядете.
Има обаче още една малка разлика: има продукти с ниско съдържание на мазнини за маргарин, но не и за масло. Въпреки това, дори маргаринът с ниско съдържание на мазнини все още е висококалоричен и той просто не е толкова добър на вкус.
Бих ви предложил просто горчица като алтернатива на вашия хляб. Горчицата е много вкусна, така че нямате нужда от много, но има много вкусен вкус и не ви напълнява.
» пепси-светлина »Мнения: 6030» Точки: 3.13 »
Също така се опитвам да отслабна и съм се справил без маслото и съм го заменил с полумаслен маргарин, смесен с кисело мляко. Това ми спестява калории, не са твърде много, но няколко калории тук-там се добавят към дневен оборот през седмицата.
Не мога да си представя да използвам горчица или доматено пюре като заместител, тъй като тези неща имат твърде много киселина за мен и нямат точно положителен ефект върху стомаха ми. Бях частично използвал нискомаслена кварка като заместител на маслото, което също няма много калории и е по-безвкусно като горчица или доматено пюре.
Ако изобщо не можете да си представите да се откажете от маслото, продължете. Не спестявате толкова много калории и след това просто оставяте нещо друго извън вашата диета. Освен това със сигурност има храна, върху която има масло. Мисля за сладък хляб със стафиди вътре, вкусът му е само с масло.
» urilemmi »Публикации: 2266» Точки: 8.39 »
Не ям едното или другото нещо и не разбирам защо толкова много хора искат тези разхвърляни неща на ролките си. Все още мога да го разбера донякъде на хляб, често е много сух, но точно затова не ям хляб.
Но не ви трябват тези неща върху хубав прясен кок. Кваркът или крема сиренето са по-здравословни и имат по-добър вкус, ако трябва. Опитайте се да оставите тази мазнина напълно, защото маслото и маргаринът не са нищо друго.
» шадайк »Публикации: 16» Точки: 9.11 »
Така или иначе ще отслабнете в дългосрочен план само ако направите обща промяна в диетата. Тъй като маргаринът не е нищо повече от хидрогенирано масло, бих препоръчал масло. Това е по-здравословно и по-естествено и поддържа здравословна диета в дългосрочен план. Това също ще ви помогне да отслабнете, ако не ги ядете на едро.
» Вампир »Мнения: 5984» Точки: 31.56 »