Повишава протеиновия прах Холестеролът захранва Wiki

Въпрос:
Търся протеинов прах, който не повишава холестерола. Склонна съм към това. Сега има някои соеви продукти, но намирам тези, които съм опитвал, много неприятни. Може би имате съвет?

прах

Отговорни захранващи добавки:
Не съм наясно с никакви повишаващи холестерола ефекти на протеините. Истината е, че някои хора, които използват протеинови шейкове, не са се справили добре с останалата част от диетата си. В резултат на това приемът им на фибри понякога е под средния. Диетата с високо съдържание на фибри е добра за поддържане на нивата на холестерола.

В допълнение към протеиновите добавки препоръчваме да използвате храни, богати на фибри. Ако искате да отслабнете, зеленчуците са идеален източник на фибри. Възможна е и добавка с фибри.

Ако сте достатъчно физически активни, може да се използва източник на фибри с високо съдържание на въглехидрати. Тогава овесените люспи (или нашият органичен овес) са най-добри. Бета-глюкановите фибри в овесените ядки са известни със своите понижаващи холестерола свойства.