Люти подправки - какви подправки да изберете, за да отслабите eBUCATARIA
В една вдъхновена комбинация подправките могат напълно да преобразят вкуса на ястието. Освен това някои подправки, препоръчани от специалисти, могат да бъдат ключът към диетите.
Какво ще кажете за тази теория? Дали идеята да приготвите нещо пикантно не ви кара да се усмихвате повече от това да бягате няколко часа на пътеката или да се откажете от виновното си кулинарно удоволствие?
Дори ако здравословна диета и упражнения също трябва да бъдат включени във всеки план за отслабване, ето три от най-ефективните подправки за отслабване. Независимо дали ги използвате в храната или като добавки, не забравяйте, че не трябва да злоупотребявате и, ако е необходимо, потърсете съвет от специалист.
Паста от лют пипер
Червената подправка, получена от смилането на сушен червен пипер, е богата на капсаицин, веществото, отговорно за много ползи, включително стимулиране на метаболизма и по този начин загуба на няколко килограма.
Изследователи от Университета в Уайоминг представиха резултатите от проучвания, които ясно показаха, че лютият пипер на прах не само предотвратява наддаването на тегло, но и ни помага да отслабнем. Той стимулира метаболизма, без непременно да намалява броя на дневните калории.
Въпреки че са част от едно семейство и са доста сходни, кимионът и кимионът са две различни подправки. Произхождащ от Азия, кимионът е богат на желязо, магнезий, манган и калций.
Подправката с наситен, леко горчив аромат беше предмет на изследване, проведено в Иран. В него 88 жени с наднормено тегло или затлъстяване бяха разделени на две групи. В продължение на три месеца и двете групи получават хранителни консултации, а жените от една група също консумират 3 g кимион на прах на ден (малко по-малко от чаена лъжичка), подправка, смесена с кисело мляко.
В крайна сметка резултатите са очевидни: жените от групата на кимиона са загубили 1,5 кг повече от останалите, телесните мазнини са намалели с 14,5% (в сравнение с 4,91% в другата група), а нивата на триглицеридите и холестерола също са спаднали.
Зеленият или черният кардамон няма значение, ползите са също толкова важни. Използван в Близкия изток за приготвяне на чай или кафе, кардамонът също може успешно да бъде интегриран в диетите.
Освен че значително подобрява храносмилането и намалява дискомфорта в корема или метеоризма, кардамонът изгаря мазнините и стимулира метаболизма.
Така че, ако искате да се възползвате от всички тези предимства, добавете го към ежедневната си диета.
Куркума, черен пипер и джинджифил са три други чудесни подправки с много предимства, включително засилване на метаболизма. Прочетете повече за тях тук.
Куркума - азиатска чудодейна подправка
Черен пипер - ползи и противопоказанпазя