Повече женственост с желязо - Fitness-Loft Familie

Новата секси е силна

кажи ми защо всъщност отиваш във фитнес мансардата? Само за да съм атлетичен?

Във всеки случай правя това главно, за да получа тънък и преди всичко дефиниран корпус. Нали и ти? Със сигурност не работи за една нощ или с една от тези „тънки в 10-дневни диети“.

Ще ви кажа моята тайна за трансформиране на проблемните зони в зони на комфорт: Хрупкава тренировка за сила.
Кардио оборудване или уроци по чиста аеробика са добре дошли за почивка. Време е за тренировка, в която след това да усетя всяко отделно мускулно влакно, което съм тренирал. Много от жените, които срещам в студиото, разчитат на чисто обучение за издръжливост, докато други се опитват да копират диви упражнения от някаква звезда в YouTube.

Вероятно някои просто се страхуват от натрупване на мускулна маса, защото се страхуват да загубят женствеността си. Но нека ви кажа, няма да изглеждате толкова бързо като Арнолд Шварценегер в славните му години. Факт е: отнема седмици, месеци или дори години. Правилното обучение позволява повече мазнини да се стопят, отколкото се натрупва мускулна маса. В началото не виждате това на кантара, защото мускулите тежат повече от мазнините. (Можете да намерите интересна статия по темата тук)

Познавате ли блогърите Kayla Itsines или Cassey Ho? Изглеждат наистина добре. Макар или особено защото и двамата тренират с много тегло. Така че смейте да отидете до ютията!

Винаги казвам на приятелите си, които „просто“ искат да отслабнат, че колкото повече мазнини изгаря тялото ви, когато упражняват мускулите си. Защото тези мускули консумират енергия дори когато сте мързеливи на дивана. Така че си струва два пъти! Редовни упражнения, балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати с висококачествени протеини и сте на прав път.

Поставете си реалистична цел. Само тогава ще имате здравословно ниво на мотивация, воля и забавление, за да успеете. Правенето на собствени снимки преди и след това ще ви помогне да бъдете мотивирани с течение на времето. Дори и да не обичате да правите първите снимки, те са тези, които ще ви подтикнат да се придържате към тях по-късно. И това е основното!

Опитай! Ще бъдете изумени.
Вашата Бенджамина